Иногда кажется, что земля уходит из-под ног...
Возможно, сейчас вы чувствуете тревогу. Или ту самую "фоновую" нестабильность, когда сложно расслабиться даже дома.
Хочу сказать вам важное. То, что вы чувствуете - нормально. Наша психика так реагирует на быстро меняющийся мир. Это не слабость. Это сигнал о том, что вам нужна поддержка и отдых.
В такие моменты важно не требовать от себя "собранности", а бережно вернуть себе ощущение опоры.
Я помогаю клиентам найти эту внутреннюю точку спокойствия. Мы не боремся с тревогой, мы учимся понимать её сигналы и мягко переключать состояние в безопасность.
Если вы устали быть в напряжении, приходите.
В любом случае сократите просмотр новостей, соц сетей и т.п, отложите телефоны. Выйдите на улицу, хорошо бы на природу. И ходите, гуляйте. Так ваша психика будет гармонизировать себя. Приятные пейзажи, свежий воздух будут выравнивать состояние.
