Я пишу тебе, потому что чувствую, как тебе сейчас тяжело. Я знаю, как бывает сложно разобраться в себе, в своих ощущениях, когда вокруг бушует шторм, а ты пытаешься удержать лодку на плаву. И я здесь не для того, чтобы ставить диагнозы или вешать ярлыки. Моя цель – просто протянуть руку, поделиться своими мыслями, возможно, помочь тебе увидеть что-то, что ускользает в повседневной суете и эмоциональных бурях.
Я хочу поговорить с тобой о чувствах. Вернее, об их отсутствии. О том, чего может не хватать человеку, рядом с которым ты чувствуешь себя так, как ты чувствуешь. Это не обвинение, это попытка разобраться. Попытка понять, почему так происходит, что твоя душа, которая так стремится к близости, теплу и взаимопониманию, оказывается в замкнутом круге боли и недосказанности.
Когда мы любим, мы хотим, чтобы нас понимали. Чтобы наши чувства, даже самые тонкие, были замечены. Чтобы наши страхи, наши сомнения, наша радость – всё это находило отклик. И когда этого отклика нет, когда твои слова, твои слезы, твои просьбы будто упираются в невидимую стену, это больно. Очень больно.
Есть такая штука, как эмпатия. Это способность чувствовать, что чувствует другой человек. Ставить себя на его место, переживать его радости и горести. Это как невидимая нить, которая связывает нас, позволяя почувствовать себя понятой, принятой.
Представь себе, что ты делишься чем-то очень важным для тебя. Чем-то, что тебя тревожит, что причиняет боль. Ты рассказываешь об этом, и ожидаешь увидеть в глазах другого человека сочувствие, понимание. Возможно, слова поддержки. Но вместо этого – равнодушие. Или даже раздражение. Как будто твои переживания – это что-то незначительное, что-то, что его не касается.
Когда эмпатия отсутствует, человек как будто живет в своем собственном мире, где его собственные чувства и потребности – единственно важные. Ему сложно понять, почему ты расстраиваешься из-за чего-то, что ему кажется пустяком. Почему ты так переживаешь. Он не чувствует твоей боли. И, соответственно, не может утешить.
Следующее, о чем хочется поговорить – это ответственность. Ответственность не в смысле "кто виноват", а в смысле "я отвечаю за свои поступки и их последствия". В здоровых отношениях, когда мы причиняем боль другому, мы это осознаем. Мы испытываем сожаление. Мы хотим исправить свою ошибку.
А что, если человек, который причинил тебе боль, не признает своей вины? Если он перекладывает ответственность на тебя? "Ты сама спровоцировала", "Ты меня довела", "Если бы ты была другой, я бы не сделал(а) этого". Такие слова, как ледяные иглы, впиваются в душу. Они заставляют тебя сомневаться в себе, верить, что проблема действительно в тебе.
Когда ответственность за свои поступки отсутствует, человек как будто снимает с себя всякие обязательства. Он не видит своей роли в конфликте, в твоих страданиях. Ему проще сделать тебя виноватой, чем признать, что он мог поступить иначе. Это как играть в игру, где правила постоянно меняются, и ты никогда не знаешь, когда окажешься в роли проигравшего.
Еще одно важное чувство, которое часто отсутствует – это искреннее уважение. Уважение к твоим границам, к твоему мнению, к твоей личности. Когда ты говоришь "нет", и это "нет" уважают. Когда ты выражаешь свое мнение, и его выслушивают, даже если с ним не согласны.
Но бывает и так, что твои границы постоянно нарушаются. Твое мнение игнорируется или высмеивается. Тебя пытаются переделать, подстроить под себя. Как будто ты – не цельная личность, а пластилин, из которого можно лепить всё, что угодно.
Отсутствие искреннего уважения проявляется в том, что твои чувства и желания считаются менее важными, чем его. В том, что твои потребности отодвигаются на второй план. В том, что тебя могут унизить, обесценить, не видя в этом ничего плохого. Потому что для него ты – не равный партнер, а что-то, чем можно управлять.
И, конечно, глубокая, безусловная привязанность. Та, которая проявляется в заботе, в желании защитить, в стремлении сделать тебя счастливой просто так, потому что ты есть. Не за какие-то заслуги, не за выполнение каких-то условий, а просто потому, что ты – любимый человек.
Когда ты чувствуешь, что тебя любят только тогда, когда ты "хорошая", когда ты соответствуешь ожиданиям, когда ты выгодна, это совсем другое. Это не безусловная любовь. Это любовь-сделка. Любовь-манипуляция.
Если в отношениях отсутствует глубокая, безусловная привязанность, то твоя ценность как личности ставится под сомнение. Ты чувствуешь себя натянутой струной, которая в любой момент может лопнуть. Ты постоянно боишься ошибиться, боишься потерять эту "любовь", которая на самом деле очень хрупка.
Я понимаю, что все это может звучать пугающе. И когда ты живешь в таких условиях, очень сложно увидеть эти отсутствие чувств. Потому что твоя энергия направлена на то, чтобы выжить, чтобы справиться, чтобы сохранить хоть какую-то стабильность.
Но попробуй посмотреть на это через призму того, что ты заслуживаешь другого. Ты заслуживаешь того, чтобы тебя понимали. Чтобы с тобой считались. Чтобы тебя уважали. Чтобы тебя любили – по-настоящему, без условий.
Когда ты начинаешь замечать, что в отношениях чего-то не хватает, это не твоя вина. Это знак. Знак того, что ты, возможно, находишься там, где твоей душе не хватает пространства для дыхания. Где твои чувства не находят отклика. Где твоя ценность как личности постоянно подвергается сомнению.
Это не значит, что нужно сразу же принимать какие-то кардинальные решения. Иногда достаточно просто осознать. Увидеть. Понять. Потому что осознание – это первый, самый важный шаг к переменам. К тому, чтобы вернуть себе себя. К тому, чтобы снова услышать голос своей души, который, я уверена, очень хочет быть услышанным.
Я верю в тебя. Верю в твою силу. И если ты чувствуешь, что тебе нужна поддержка, не бойся ее искать. Среди близких, среди друзей, среди специалистов. Ты не одна. И ты заслуживаешь счастья. Настоящего, глубокого, полного счастья.
Хочешь переиграть абьюзера?
Что такое злокачественный абьюз разбираем здесь