Я долго думала, с чего начать этот разговор. Наверное, с того чувства, которое ты носишь внутри, — с этой липкой, едва уловимой тревоги. Когда просыпаешься и первым делом пытаешься угадать: в каком он сегодня настроении? Можно ли шутить? Стоит ли задавать вопрос о планах на вечер? Или лучше стать невидимой, чтобы не спровоцировать «бурю»?
Подпишись, чтобы знать больше и суметь противостоять
Если ты сейчас читаешь это, значит, внутри тебя что-то тихонько шепчет: «Так быть не должно». Возможно, ты уже пыталась найти ответы в интернете, сталкиваясь со словами «нарцисс» и «абьюзер». Давай попробуем разобраться в этих тенях вместе, без заумных терминов и сухих диагнозов. Просто по-человечески.
Часто эти два понятия путают, и это объяснимо — боль от них одинаково острая. Но если мы присмотримся, то увидим разную природу того, почему тебе сейчас так плохо.
Когда рядом нарцисс...
Представь, что ты — не человек со своими мечтами и усталостью, а красивое зеркало. Его главная потребность — видеть в тебе свое идеальное отражение. Когда ты восхищаешься им, ловишь каждое слово и подтверждаешь его исключительность, всё хорошо. Но как только ты проявляешь слабость, заявляешь о своих нуждах или, не дай бог, указываешь на его ошибку — зеркало «ломается».
В отношениях с нарциссом ты часто чувствуешь себя «функцией». Он не видит твою боль не потому, что хочет причинить её специально, а потому что её не существует в его мире. Там есть только его грандиозность и его страх оказаться обычным. Он может часами рассказывать о себе, но стоит тебе заговорить о своем дне, как его глаза пустеют. Тебя как будто медленно стирают ластиком, пока от тебя не останется только оболочка, удобная для его комфорта.
Когда рядом абьюзер...
Здесь история немного о другом. Главное топливо этих отношений — контроль. Если нарциссу нужно восхищение, то абьюзеру нужна твоя покорность. Это похоже на невидимую клетку, прутья которой сдвигаются с каждым днем.
Сначала он «заботится»: спрашивает, почему ты так поздно вернулась, или советует не общаться с подругой, которая «плохо на тебя влияет». Потом эта забота превращается в допрос. Ты ловишь себя на мысли, что начинаешь оправдываться за вещи, в которых нет твоей вины. Ты удаляешь сообщения, переодеваешься, если ему не нравится твое платье, и постоянно чувствуешь себя виноватой. Его гнев — это инструмент. Он использует его, чтобы ты знала свое место и не вздумала проявлять волю.
В чем они похожи?
Самое горькое сходство в том, что в обоих случаях ты теряешь себя. Ты начинаешь сомневаться в своей адекватности. «Может, я действительно слишком чувствительная? Может, я и правда его провоцирую?» — эти мысли становятся твоим внутренним голосом.
И нарцисс, и абьюзер мастерски умеют делать так, чтобы ты чувствовала себя ответственной за его счастье и его срывы. Но правда в том, что ты не можешь починить взрослого человека. И ты не обязана быть его контейнером для злости или пьедесталом для эго.
Почему это важно понять?
Знаешь, на самом деле не так важно, какой ярлык на нем висит. Если тебе страшно, если ты чувствуешь себя одинокой рядом с ним, если твоя радость стала редким гостем — это уже повод остановиться.
Я хочу, чтобы ты знала: твои чувства не «неправильные». Твоя усталость — настоящая. Твое желание быть услышанной — законно. Тебе не нужно подбирать правильные слова, чтобы заслужить любовь. Любовь не требует от тебя исчезновения как личности.
Просто прислушайся к себе. О чем бы ты мечтала, если бы его не было в комнате? В этом ответе и кроется начало твоего пути к себе. Береги себя. Ты у себя — самая большая ценность.
Хочешь переиграть абьюзера?
Почему не нужно держаться за абьюзера читай здесь