Гениальная методика «И чё?»: Как уничтожить любую проблему за 5 минут, даже не вставая с дивана
Представьте, что у вас в кармане лежит волшебная красная кнопка «Уничтожитель тревог». Звучит как фантастика? А вот и нет.
Знакомьтесь: методика «И чё?» - это ваш личный психиатр в кармане, который работает абсолютно бесплатно и не требует очереди по записи.
Забудьте о долгих часах самокопания. Этот способ до безобразия прост, но работает безотказно. Готовы? Вот ваш план действий, чтобы размазать любую проблему по стенке:
1. Вызов принят. Устройтесь поудобнее (можно даже в пижаме) и громко, четко назовите своего врага. Озвучьте проблему так, чтобы стены содрогнулись.
2. Раунд первый. Глубокий вдох и задаем сакраментальный вопрос: «И чё?»
3. Прилетело. Честно (самому себе врать нельзя!) отвечайте на этот вопрос. Что именно случится? Страшно? Больно? Неприятно?
4. Раунд второй. Снова бьем вопросом: «И чё?»
5. Снова ответ. Продолжаем разматывать этот клубок страха.
Повторяйте этот цикл до победного конца. Ваша цель - дойти до состояния абсолютного дзена, когда на очередное «И чё?» ваш внутренний голос устало, но искренне ответит: «Да ничё, в принципе...»
Бинго! Проблема только что лишилась своей силы и рассыпалась в прах.
Сеанс самопсихотерапии окончен. Можете идти пить чай и чувствовать себя просветленным. 😜
