Существует распространённое представление о том, что психолог работает исключительно со словами: человек рассказывает, специалист слушает и отвечает. Это верно лишь отчасти. В действительности психика и тело — единая система, и разделить их можно только теоретически, но никак не в живом человеческом опыте.
Уже в середине прошлого века психиатр и исследователь Вильгельм Райх обратил внимание на то, что хроническое мышечное напряжение у его пациентов не случайно: оно буквально отражает характер, историю переживаний и способ защиты от боли. Эту идею впоследствии развили Александр Лоуэн, Моше Фельденкрайз, Питер Левин и многие другие исследователи. Сегодня связь между психическим состоянием человека и его телесными реакциями подтверждается данными нейробиологии и психосоматической медицины.
Что это означает на практике?
Хронический стресс — это не только тревога в голове. Это также сжатые плечи, поверхностное дыхание, напряжение в животе или шее, которое человек перестаёт замечать, потому что привык к нему как к норме. Невыраженное горе может осесть в груди тяжестью, которую врачи годами ищут и не находят. Тревога живёт в учащённом сердцебиении задолго до того, как человек осознаёт, что тревожится.
Что происходит дальше?
Хронические напряженные, пережатые ткани и сосуды перестают получать питание - кислород и питательные вещества, отходы жизнедеятельности клеток перестают утилизироваться, и в местах напряжения ткани начинают болеть и разрушаться.
Мы обучаем наших учениц обращать внимание на то, как они дышат во время разговора, как держат тело, что происходит с позой в момент, когда речь касается болезненных тем. Тело не лжёт и не умеет защищаться так искусно, как это делает сознание. Именно поэтому телесный канал в психологической работе нередко открывает то, к чему через слова прийти значительно труднее.
Телесно-ориентированная работа в психологии — это прежде всего осознавание: вы учитесь замечать, что происходит в вашем теле прямо сейчас, и через это осознавание получаете доступ к чувствам, потребностям и смыслам, которые иначе оставались бы недоступными.
Часть из этих смыслов автоматически, и можно их переосознать, сняв напряжение при избавлении от неактуальных жизненных правил. А чувства, которые не получали разрядки и оставались удержанными, могут быть трансформированы в полезные действия для улучшения вашей жизни, и обмен веществ, благодаря этому, нормализует свой цикл.
Здоровье - в чередовании напряжения и расслабления, вдохе и выдохе, и именно регуляция этих процессов и стоит в основе работы с психосоматическими причинами заболеваний и лишнего веса.
На "Телесной трансформации" еще есть место для вас.
