Когда я испытываю слишком много разных эмоций одновременно, меня начинает очень сильно трясти

Когда я испытываю слишком много разных эмоций одновременно, меня начинает очень сильно трясти.

Но при этом внешне я эти эмоции почти не выражаю. Улыбаюсь, могу посмеяться, сказать что-нибудь — и всё. А внутри ощущение, что мне хочется носиться по комнате, прыгать, размахивать руками и громко кричать.

Как правило, возможности так себя вести нет. Обычно нужно сидеть на месте, делать вид, что всё в порядке, и продолжать заниматься своими делами или разговаривать.

Эмоции при этом могут быть одновременно разными: и радость, и интерес, и тревога, и чувство вины, и стыд.

Я пробовала сознательно расслабляться, в надежде, что тогда эмоции сами выйдут наружу. На удивление, это не сработало. Организм как будто взял паузу на минуту, а потом всё возобновилось.

❓️А у вы с таким сталкивались?👇

→ Что вы делаете в таких ситуациях?

#эмоции #тело #ПутьПытливогоСознания