Списывать тотальный упадок сил на безобидный весенний авитаминоз — частая и опасная ошибка. Сезонная усталость проходит после полноценного сна и отдыха в выходные. Если вы просыпаетесь уже разбитым, а чашка кофе дает энергию лишь на полчаса, проблема лежит на клеточном или гормональном уровне. Об этом РИАМО сообщил врач Евгений Миронов. «При железодефиците ткани банально задыхаются без кислорода. Отличительный маркер здесь — одышка и тахикардия при минимальной нагрузке, например, при подъеме на один пролет лестницы. Часто извращается обоняние: начинает нравиться запах сырой земли, свежей краски, бензина или выхлопных газов, хочется грызть лед. Кожа становится бледной, а волосы истончаются и сильно выпадают», — сказал врач. Дефицит витамина В12 бьет преимущественно по нервной системе. Его специфический симптом — парестезия, то есть чувство покалывания, онемения или ползания мурашек в кончиках пальцев рук и ног. Язык часто становится ярко-малиновым, гладким и болезненным. Возникает ощуще