» 10 марта · Вторник Тема дня: Спокойная ясность Сегодняшняя практика — мягко вернуться в тело и заметить реальность такой, какая она есть. Без борьбы, без спешки. Просто почувствовать себя живым внутри этого момента. Я возвращаю внимание в своё тело. Я замечаю дыхание и позволяю ему быть спокойным. Я чувствую опору под собой. Я признаю реальность такой, какая она есть. Я разрешаю себе быть здесь и сейчас. Я отпускаю лишнее напряжение. Я выбираю ясность вместо внутреннего шума. Я поддерживаю себя мягкостью. Я позволяю жизни течь через меня. Я остаюсь в честном контакте с этим моментом. Сделай мягкий вдох… и спокойный длинный выдох. Принимай 💜