А он решает, где в теле будет кальций: в костях или в сосудах. Всем привет! Давайте поговорим о настоящем «логисте» нашего организма — витамине К2. Если про D3 все уже слышали, то его напарник K2 часто остаётся в тени. А зря! Это ключевая фигура. Простыми словами: кальций — как груз, а витамин К2 — как умный диспетчер. Он решает, куда этот груз направить. 🚚 Правильный маршрут (куда НАДО): в кости и зубы. К2 активирует белок остеокальцин, который встраивает кальций в костную ткань, делая её плотнее. ⚠️ Неправильный маршрут (куда НЕ НАДО): в стенки сосудов, хрящи и почки. К2 активирует белок матриксный Gla-протеин (MGP), который выметает кальций из артерий, защищая их от жёсткости и кальцификации. Проще говоря, без K2 кальций может идти не по тому адресу. Можно пить тонны кальция и D3, но без диспетчера K2 польза будет неполной, а риск «закаменевших» сосудов — выше. Где его взять? Главные источники: • МК-4: куриная печень, яичные желтки, жирные молочные продукты (особенно от коров