Работая тренером в зале, я всё время хотел раздавать советы, но ещё больше я хотел есть

Работая тренером в зале, я всё время хотел раздавать советы, но ещё больше я хотел есть.

Непрошенных советов никто не любит и денег не даёт, значит нужна целевая аудитория.

В этот момент я и встал на скользкую дорожку.

В кардио зоне всегда много людей в достатке, это видно по жировыми накоплениями, а если человек может себе лишнего позволить, значит я как робин гуд тренер должен отнять деньги на еду у богатых и отдать себе.

Я подходил к дорожкам и спрашивал: «А какова цель? Что вы хотите?»

Нет, не переживайте на дорожках были люди, до галлюцинаций я оголодать не успел.

И ни разу никто не ответил: для улучшения кардиометаболических показателей, для развития выносливости, для души.

Всегда было одно и тоже: для жиросжигания, похудения.

И я начал снимать людей с этой скользкой дорожки.

Как бы яростно вы не занимались бегом в кардио-аэробной зоне, или делали спринты, а может поддерживали лактатно-анаэробный порог, или украли велосипед и с ним бежите в пульсе 200, всё это абсолютно не важно, если ваша цель жиросжигание.

Потому что всегда должен быть инструмент под цель ваших занятий.

Вы всегда должны знать, к чему вы стремитесь и за счет чего.

Например, если я хочу похудеть, я скачиваю новую игру, потому что киберспорт — это самый эффективный метод жиросжигания для меня.

Если ещё в хоррор играть, и какая-то квакозябра на меня из-за угла вылазит, у меня часы верещать, идёт опорожнение кишечника, жиросжигания бешенное, правда только по пульсу, а не по факту.

Худею же я, потому что увлечен, у меня куча дофамина, я тупо забываю поесть и проваливаюсь в дефицит.

Ни один тип тренинга не привёл меня к похудению так эффективно как игры.

Потому что ни один тип тренинга не приводит к похудению.

Жир организм тратит всегда, в любой момент времени.

Вот я сейчас пишу пост, и всю энергию я получаю из жиров, которые накопил мой организм.

Они хранятся в подкожно-жировой клетчатке.

Я использую их чтобы ровно сидеть, чтобы писать. Я допишу пост, встану, пойду, и тоже буду использовать жиры.

Но увеличение количества сжигаемых жиров не приведёт меня к потере жира. Даже если я поем сегодня один раз в 23.00

Просто надо различать два разных физиологических процесса:

1. Сжигание жира

2. Потеря жира.

Жир мы сжигаем всегда, даже когда у нас ожирение.

А если вы начнёте бегать или делать кардио, вы начнёте тратить ещё больше жира. Но приведёт ли это к потере жира?

Не факт. 👇🏿