Ну признавайтесь, кто сегодня ловил себя на мысли: "А вдруг завтра все рухнет?"
Поднимите руку, я не вижу.
Сидишь с чашкой кофе, а в голове — ретроградный меркурий, апокалипсис, война, болезнь и конец света (и это все только до обеда).
Успеваешь пережить все сразу и к обеду уже сил ноль.
Я сейчас скажу страшную вещь: будущего не существует. Вообще. Есть только "сейчас". А "сейчас" с вами все ок. Вы живы, вы в тепле, вы читаете этот пост. Да?
Ваш мозг просто пытается вас защитить. Он такой: "Ща все просчитаем, подготовимся, будем начеку!" Но проблема в том, что глобальные вещи (войны, болезни, кризисы) мы не можем проконтролировать.
Можно проконтролировать, сколько кофе выпить и какие трусы надеть.
Поэтому мое любимое упражнение в стрессе — спросить себя: "Что я могу сделать прямо сейчас?" Не завтра, не в случае чего, а сейчас. Посадить цветок. Обнять кота. Помыть голову. Написать подруге. Сварить суп.
Когда вы делаете что-то в настоящем, будущее перестает пугать. Оно просто становится следующим настоящим. А вы в нем — уже спокойная и устойчивая.
Потому что вы есть. Уже. Сейчас. И это главное.
