Диеты играют важную роль в борьбе с ожирением, и существует множество вариантов такого питания.
Однако самостоятельный выбор диеты может не только не принести желаемого результата, но и навредить здоровью, подчеркнула Светлана Банных, клинический нутрициолог и кандидат медицинских наук, в интервью для РИА Новости. Она также занимает должность доцента на кафедре фундаментальной и клинической медицины Медицинского института Кемеровского государственного университета.
"Следовать диете без консультации с профессионалом не рекомендуется, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья," – объяснила Банных.
На сегодняшний день существует разнообразие диетических подходов, включая безуглеводные, белковые и низкокалорийные диеты, однако оптимальный выбор будет полностью зависеть от индивидуальных особенностей человека. В этом вопросе важна компетенция квалифицированного специалиста, например, врачей-нутрициологов, диетологов или эндокринологов.
Кроме этого, Банных отметила, что на данный момент наиболее сбалансированным вариантом считается средиземноморская диета.
"На самом деле, правильнее говорить не о диете как таковой, а о средиземноморском стиле питания," – подчеркнула она.
Средиземноморское питание рекомендуется как универсальный подход, поскольку оно не только соответствует противовоспалительным протоколам, но также служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Основные продукты, входящие в этот рацион:
- оливковое масло,
- оливки,
- зелень и рыба,
обладают полезными свойствами и могут быть рекомендованы широкой аудитории, без исключений.
Напомним, что день борьбы с ожирением отмечается 4 марта.