«Панцирь характера» (мышечный панцирь) — понятие, введённое австрийским психоаналитиком Вильгельмом Райхом (1897–1957).
Райх утверждал, что структура характера — это защитный механизм, сформированный для защиты от внешних угроз и подавления внутренних импульсов. Психологическая защита, ставшая хронической, кристаллизуется в «панцирь характера».
Райх установил, что каждая психологическая защита имеет свой соматический эквивалент в виде хронического мышечного напряжения.
Мышечный панцирь служит для блокирования различных эмоций и состояний.
То есть для того чтобы сдержать, или даже не осознавать, не понимать ту, или иную эмоцию нужно мышечное напряжение в определённой части нашего тела.
Напряжение может быть хроническим, постоянным и тоже не осознаваться. Это влияет на здоровье органов, которые расположены в области напряжения (психосоматика). Тут можно проанализировать самостоятельно, нужно лишь приложить голову и минимальное знание анатомии.
Структура панциря.
Райх систематизировал структуру мышечных напряжений, выделив семь сегментов, расположенных перпендикулярно позвоночнику:
Структура
- Глазной блок — проявляется в неподвижности лба и «пустом» взгляде, блокирует визуальный контакт и страх.
Встречаются у людей, которые боятся открыто смотреть в глаза. Боятся что их прочитают по глазам. Просто не способны на открытый контакт глазами. Частенько, или постоянно пытаются скрыть свои настоящие эмоции и мысли. - Лицевой блок — включает мышцы подбородка, горла и затылка, удерживает плач, крик или гнев. Также прослеживается стремление скрыть эмоции, но уже на лице.
- Шейный блок — глубокие мышцы шеи и языка, блокирует гнев и слёзы. Может спровоцировать панические атаки т. к. спазм мышц шеи блокирует кровоснабжение мозга. Часто паническая атака свидетельствует о самозапрете на плач, или гнев.
- Грудной блок — широкие мышцы груди, плеч и лопаток, подавляет смех, ярость и печаль, сопровождается неглубоким дыханием.
- Диафрагмальный блок — включает диафрагму и органы под ней, удерживает сильный гнев.
- Брюшной блок — мышцы живота и спины, связан со страхом нападения и подавлением злости.
- Тазовый блок — все мышцы таза и нижних конечностей, блокирует сексуальное возбуждение и удовольствие.
Каждый сегмент может сдерживать или подавлять не только определённые чувства, но и действия.
Причины формирования.
Райх полагал, что характер создаёт защитные механизмы против беспокойства, которое вызывается в ребёнке интенсивными сексуальными чувствами, связанными со страхом наказания. Первая защита — подавление, временно обуздывающее сексуальные импульсы. По мере того как эго-защиты становятся постоянными и автоматически действующими, они развиваются в черты характера, или в «панцирь».
Не ручаюсь за сексуальную составляющую в каждом блоке, но то что это подавление себя это точно.
Однако панцирь не следует понимать как нечто статичное — в напряжённой ситуации он затвердевает, а в благоприятной — смягчается. Но про застывшее мышечное напряжение можете поинтересоваться, например, у массажистов. Они расскажут как это бывает, насколько часто встречается. Не сомневайтесь что за каждым таким напряжением застывшая и застрявшая в вас эмоция.
Метода коррекции.
Можно, конечно воздействовать на тело. Например через массаж, специальные упражнения и всевозможные дыхательные практики. Само-собой это даст свой эффект.
Но есть один момент, который не обойти. Это ряд навыков и способностей эмоционального осознавания, принятия и отреагирования чувств. Чтобы очистить и сбалансировать своё состояние, помочь телу и психике нужно уметь и применять следующее:
- Осознавать и определять свои эмоции. Чётко понимать и уметь называть их.
Не думайте что это просто, могут далеко не все, им предстоит учиться.
- Проявлять эмоции. Давать понимать о них другим (не всем другим). Важно чтобы эти другие с вашими эмоциями считались, могли их понять и принять и между вами было доверие.
- Проживать эмоции, разрешать себе их. До конца проживать и разрешать, даже если для этого нужен катарсис, особенно если нужен!
Как вы понимаете далеко не у всех есть такие способности, возможности и окружение.
В гордом одиночестве далеко не всегда стоит такое практиковать,- плотный контакт с сильными эмоциями т.к. и ретравматизация с отягощением блока тоже возможна.
Да, проживание эмоций поможет освободиться от тяжёлых состояний, но только полное и правильное, поэтому кабинет хорошего психолога иной раз единственная экологичная и реальная возможность.
Берегите себя.
Автор: Дмитрий Климов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru