Что то в последнее время очень много думаю и изучаю тему работы с состояниями. Состояние тела. Состояние психики. Состояние ума. И все больше прихожу к выводу, что с этим нужно осознанно работать. Нужно искать инструменты, которые позволяют управлять этим и, я бы даже сказал, переключать состояние.
И вот мне правда интересно. У кого из вас сейчас актуальна тема работы с состояниями? Как вы их переключаете? Есть ли у вас свои инструменты?
Недавно на духовном мастермайнде мы с ребятами много говорили про состояние. В каком состоянии ты формируешь намерение. В каком состоянии принимаешь решения. В каком состоянии планируешь. Это ведь все напрямую влияет на результат.
Еще давно, когда я проходил большую терапию у своего психолога Татьяны, мы работали с субличностями. Не пугайтесь, это не про расстройства. Это про понимание, что внутри нас не одна «личность», а много ролей. Кто то называет это ролями, кто то субличностями.
И вот медитация, если говорить про медитацию осознанности, это базовый инструмент. Она дает спокойствие, наблюдение, фундамент. Но она больше про стабильные, ровные состояния.
А иногда нужно другое состояние.
Например, у меня был случай, может быть помните из сторис, когда в Абхазии меня пытались «развести» гаишники, утверждая, что я пьяный, хотя я уже четыре года не пью. И там как раз включились состояния, которые мне были не нужны. И уже потом, поразмыслив, я понял, что мог войти в другое состояние. Более оптимальное. Более управляемое.
И вот здесь одной медитации недостаточно. А вот работа с ролями, с субличностями, как мне кажется, дает более точную настройку.
Если вам будет интересно, могу отдельно подробно рассказать, как я работаю с этим инструментом и как это можно применять в жизни.
А теперь вопрос к вам.
Как вы работаете со своими состояниями? Есть ли у вас способ быстро переключиться из одного состояния в другое? Или способ не входить в нересурсное состояние, которое в моменте вам точно не нужно?
Напишите в комментариях, интересно собрать разные подходы.