Привет, Чемпионы!
Могут ли "кубики пресса" мешать плыть любителю?
Когда мы видим атлета с рельефным телом, мы подсознательно ждем от него рекордов. Но в бассейне часто случается парадокс: человек с животиком легко скользит мимо.
Почему так происходит?
Всё решает физика и удельный вес:
- Мышцы и кости - плотные и тяжелые. Их плотность выше плотности воды. Без активной работы они камнем идут вниз.
- Жировая ткань - наш "природный биопрен". Её плотность ниже воды.
Атлетичный пловец с минимальным процентом жира тратит на 15–20% больше энергии только на то, чтобы просто не утонуть и удержать ноги у поверхности. А любитель с "запасом" получает бонусную плавучесть бесплатно.
"Бонусная плавучесть": Как это работает?
1. Горизонталь без усилий. У большинства взрослых пловцов главная проблема - "тонущие ноги". Жировая прослойка в области бедер и таза работает как поплавок, выравнивая тело. Чем горизонтальнее вы лежите, тем меньше сопротивление воды. Замечали, как высоко в воде лежат девушки? Это физика в действии.
2. Терморегуляция. Даже в теплой воде бассейна (+27...+28 °C) тело теряет тепло быстрее, чем на воздухе. Небольшой слой жира - это ваш встроенный гидрокостюм. Он сохраняет энергию, которую "сухой" пловец тратит на обогрев организма.
3. Энергозапас. Для заплывов длиннее 30 минут жир - это отличное топливо низкой интенсивности.
Шон Дингилиусс-Уоллес
Помните того парня из Палау? При росте 184 см и весе 93 кг (он на фото слева) он пролетел 50 м за 27.4 секунды!
Важное "НО"
Плавучесть - это круто, но она работает, только если кор стабилен. Если ваш "поплавок" в районе живота будет мягким и расслабленным, то лишняя плавучесть превратится в лишнее сопротивление. Наш "биопрен" помогает лежать на воде, но только мышцы кора заставляют этот плот двигаться быстро.
✍️Запись на занятия в чатах Telegram, MAX, WhatsApp или на сайте silverswim.ru.
Не ждите идеальной формы, чтобы начать кайфовать от плавания 🦈