Источник: Chris Masterjohn, PhD / Harnessing the Power of Nutrients (13 декабря 2025) Оригинал: The Problem With Treating VO₂max as a Longevity Score Популярное утверждение в longevity-сообществе: VO2max — главный предиктор продолжительности жизни. Тестируй его, тренируй его, оптимизируй — и проживёшь дольше. Звучит убедительно. Есть графики, есть исследования, есть устройства за $8000 для домашнего тестирования. Есть только одна проблема: ни одно из исследований, которыми обосновывают эту связь, не измеряло VO2max. Четыре ключевых исследования, на которые ссылаются чаще всего: Blair 1996, Sui 2007, Mandsager 2018 и Kokkinos 2022. Все они измеряли время на беговой дорожке — не VO2max. Протокол Балке — постепенное увеличение угла наклона при постоянной скорости. Протокол Брюса — нарастающие скорость и наклон. В обоих случаях сколько минут вы продержались — это и есть ваш результат. Что показали исследования на самом деле: чем дольше человек способен продержаться на усложняющейся беговой
Публикация доступна с подпиской
Хочу все знать