Есть отличная фраза: «Не ждите чуда — чудите сами».
В ней гораздо больше смысла, чем кажется на первый взгляд. Потому что большинство людей живут наоборот — они ждут, когда жизнь сначала станет приятной, лёгкой, удобной, и только тогда у них будет повод для хорошего настроения.
Получилось — радуются.
Не получилось — настроение испорчено.
Кто-то сказал что-то не так — день уже пошёл наперекосяк.
Что-то сорвалось — и внутри сразу тяжесть.
То есть настроение у человека чаще всего — это просто реакция на обстоятельства. Не собственный выбор или решение, и точно не внутренняя позиция, а просто автоматический ответ на происходящее.
И в этом главная ошибка.
Когда настроение полностью зависит от внешнего, человек всегда находится в слабой позиции. Его состоянием управляет всё: погода, новости, чужие слова, случайные события, ожидания, страхи, прошлый опыт. Любая мелочь может выбить из равновесия, потому что внутренней опоры нет — есть только реакция.
Особенно это заметно у людей, привыкших к негативному восприятию. Они даже не выбирают это сознательно — просто их внимание автоматически ищет плохое. Они быстрее замечают проблемы, чем возможности, быстрее цепляются за раздражение, чем за спокойствие, быстрее ожидают худшего, чем хорошего. И постепенно тяжёлое состояние становится фоном жизни. Уже не события создают настроение — настроение начинает определять, какие события человек вообще видит в своей жизни и с чем сталкивается.
Получается замкнутый круг: человек ждёт, что жизнь сначала улучшится, чтобы был повод порадоваться, но из-за плохого настроения он сам постоянно усиливает то, что его же и угнетает.
Настроение — это внутренняя настройка, а не реакция на обстоятельства.
Эта мысль сначала вызывает сопротивление. Кажется странным — как можно создавать настроение, если есть реальные проблемы, реальные трудности, реальные переживания. Но речь не о том, чтобы делать вид, что всё прекрасно, и не о том, чтобы подавлять эмоции. Речь о другом — о способности не подчиняться первой автоматической реакции.
Между событием и вашим состоянием всегда есть момент выбора. Просто большинство людей его не замечает.
Что-то произошло — и вы сразу ушли в раздражение. Но можно остановиться и выбрать спокойствие.
Появилась тревожная мысль — и вы начали её раскручивать. Но можно не продолжать её.
Возникла неприятная ситуация — и вы решили, что день испорчен. Но можно прожить её иначе.
Настроение формируется не обстоятельствами, а направлением внимания и внутренним решением, как на эти обстоятельства реагировать.
Можно начать день с тревожных мыслей — и весь день будет тяжёлым.
Можно начать день с улыбки — и те же самые события будут проживаться иначе.
Внешне ничего не изменилось, изменилось состояние, из которого вы смотрите на жизнь.
Когда человек начинает сознательно создавать своё настроение, он перестаёт ждать идеальных условий. Он перестаёт зависеть от случайных событий. Он перестаёт объяснять своё состояние внешними обстоятельствами. Он возвращает себе управление. И меняется не только внутреннее ощущение, меняется сама жизнь. Решения принимаются спокойнее, реакции становятся точнее, энергии больше, люди вокруг начинают вести себя иначе, потому что вы взаимодействуете с ними уже из другого состояния.
Сначала вы создаёте настроение — и уже из него меняете свою реальность.
Поэтому фраза «не ждите чуда — чудите сами» на самом деле про очень взрослую позицию. Про способность не ждать, когда жизнь даст повод для хорошего настроения, а самому стать источником этого состояния.
Настроение — это выбор, решение, которое вы принимаете каждый день — осознанно или автоматически. И чем раньше человек перестаёт ждать, пока жизнь его «порадует», и начинает создавать своё настроение сам, тем быстрее он перестаёт быть заложником обстоятельств и начинает жить.
Больше подробных разборов и личные консультации в телеграм - здесь.
Новая статья на тему: "Как выйти из состояния тупика, живу как в тумане, не знаю, чего хочу" - здесь