Будильник мелодично продолжал извещать о начале нового дня. Глаза отказывались открываться. Рука сама натянула одеяло на голову привычным движением. Вчера засмотрелась кино далеко за полночь. Ну еще минуточку. Тело продолжало спать и отказывалось двигаться. Ничего слаще подушки в данную минуту не существовало. Будильник, выждав 10 минут для повтора, продолжил свою мелодию. Это означало, что все лимиты на «поспать еще чуть-чуть» исчерпаны.
Состояние, как будто тебя поезд переехал. Сил нет вообще. Но усилием воли ты отбрасываешь одеяло, свешиваешь ноги с кровати, оставляя голову еще полежать немного на подушке. В зеркале на тебя смотрит спящее с полузакрытыми лицо, которое ты пытаешься пробудить прохладной водой. Глаза, наконец-то, открываются в полную силу. Ты громко вздыхаешь неизбежности идти на работу. И тащишь свою тушку на кухню. Открытый холодильник не привлекает никакой едой.
О каком завтраке может идти речь. Аппетит остался во вчерашнем дне. И прибудет вот всей красе только к вечеру. Вечер повторит кино в постели за полночь и поздний ужин, не дающий сразу уснуть.
Ты все еще хочешь выбраться из замкнутого круга поздних ужинов и недосыпа.
Ты хочешь остановить вечернее переедание.
Ты точно хочешь увидеть меньшую цифру на весах.
Есть один бесплатный способ. Сейчас будешь смеяться. Но простое работает так же, как и сложное. Это знают все. Особенно дети. Их укладывают спать по часам.
А знаешь почему? Дети во сне растут.
- Мне не надо расти,- скажешь ты. Расти, может, и не надо. А вот похудеть хочешь?
Тогда ложись спать до полуночи. Точка.
Ночью начинается самое таинство. В ночной дозор выходят гормоны тьмы. Первым шагает Мелатонин. Он выглядывает уже при наступлении вечера и понижении света в комнате. Полюбит тебя, если ты включишь желтое освещение экрана в телефоне. Сейчас эта функция доступна на любом устройстве.
К нему присоединяется другой спутник. Соматотропный гормон (СТГ)-гормон роста. Именно он особенно активно разгружает жировые кладовые и перевозит их в виде энергии по всему организму. Дети во сне растут, а взрослые тети и дяди худеют. Гормоны шагают нога в ногу, пока спят их противники - гормоны стресса. Их время придет под утро. Ночью идут ремонтные работы и разгрузка завалов.
Ты ночью решила посмотреть кино часиков до 2-3. Как удивятся твои надпочечники, которые приготовились отдыхать, а им работать во вторую смену - вырабатывать гормоны стресса. Но хозяин - барин. И надпочечники делают усилие и выбрасывают в кровь очередную порцию дневных гормонов.
Тут «удивляется» эпифиз, выпускающий сонный гормон Мелатонин — ведь сигналы явно свидетельствуют о наступлении ночи! При чем же здесь дневные гормоны? Почему, несмотря на концентрацию мелатонина в крови, сон не наступил?
Гормон роста - Соматотропный -тоже не может делать свои благие дела. В результате жировая ткань не расщепляется. А весь поздний ужин едет в жировые запасы.
Самый бесплатный способ похудеть проверен не на одной сотне худеющих. Хочешь быть стройной - ложись спать пораньше. Поздно спать легла-пополнила жир на бедрах и животе. Пораньше спать легла – уменьшила объемы. И маленькая ремарка. Ужин за 3 часа до сна.
А если пока сама не справляешься, пиши, я помогу и сон настроить и начать жир топить.