Возьмите зеркало, посмотрите на себя и начните добрый разговор с собой. Или напишите себе теплое письмо.
1. Я не обязана быть удобной, я должна быть собой. Я настоящая сейчас, возможно, колючая и раненая. Я принимаю себя такой. Я верю в свою способность находить выходы там, где, кажется, их нет. Я – свой главный спасатель.
2. Я не заставляю себя верить в лучшее. Я просто попробую на минуту перестать верить в худшее. Я верю в свой путь и знаю, что даже небольшие шаги приближают меня к великим свершениям, я продолжаю двигаться в своем ритме.
3. Я заслуживаю моментов покоя и нежности к себе. Я позволяю душе и телу восстановить силы, я способна поддержать себя.
4. Я имею право сомневаться, и тем не менее я способна найти свет даже в самых сложных обстоятельствах. Я уже преодолела столько вершин, что и эта высота мне покорится, ведь у меня огромная внутренняя сила, способная на многое.
5. Я достойна безусловной поддержки и тепла. У меня есть свои ценности. Я – главная ценность для себя. Не стоит волноваться. Я оказалась в ситуации, которую не могу изменить, о которую я могу отпустить. Когда-то я вообще о ней забуду.
6. Я буду действовать. Я не сдаюсь. Я верю в лучшее, и оно обязательно придет. Чему быть, тому не миновать. От меня ушло то, что мешало мне раскрыть свой потенциал, а теперь я свободна.
7. Я заслуживаю того, чтобы меня понимали. Я имею право быть в безопасности. Я верю в свою версию событий.
8. Я найду выход. Я точно найду выход, мне просто нужно время на поиски. Я имею право не всегда быть сильной. Я могу сама себе помочь и поддержать себя.
9. То, что со мной произошло, - тяжело и несправедливо. Но я найду выход из ситуации, я верю в себя. Любые мои чувства оправданы, я не виню себя. Все проходит, и это тоже пройдёт.
10. Моя ценность не измеряется успехами или ошибками. Я уникальна и достойна любви просто за то, что я есть. Иногда пауза и забота о себе важнее любой спешки. Сейчас я позволяю себе отдыхать и восстанавливаться, чтобы идти дальше с новыми силами.
Что еще вы могли бы сказать себе в подобной ситуации?
Читайте также
Воспитанный парень не скажет про свою девушку: «Это моя телка»
О чем говорить с мужчиной в постели
11 вариантов слов поддержки другу, который потерял работу или бизнес
20 дурацких подарков от коллег и родственников