Духовная практика, а не челлендж- как не навредить самому себе в пост
Сегодня стартовал Великий пост. Читаю комментарии на эту тему в тех сообществах, где состою. Многие делятся, что не готовы соблюдать все правила поста, Однако, чтобы приобщиться, хотят попробовать отказаться от чего-то своего любимого в еде на 40 дней – например, забыть о сладком, мясушке или привычного бокала вина по выходным. Также вижу готовность людей попробовать «за компанию» с кем-то из друзей /коллег, то есть человек не религиозен, но ему интересно.
В чем проблема такого решения, почему может даться тяжело и скорее навредит, чем принесет пользу, поделюсь мнением как психоконсультант по коррекции пищевого поведения.
Великий пост – это время работы над собой и духовного сосредоточения, религиозный ритуал, который к диете или проверке силы воли не сводится. «Если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы».
•Сводить эту духовную практику к «челленджу на силу воли» - это терять ценность ритуала. Даже если выдержать «проверку», может возникнуть разочарование. Человек ждёт ощущения «победы над собой», но внутреннего отклика не будет и придет опустошение.
•Приобщение к верующим через внешние действия (не есть что-то или не пить) без понимания духовной традиции по сути является копированием формы без содержания.
•Если цель «продержаться 40 дней без «сладкого» (образно), любая «ошибка» (например, съел конфету — значит, я слабый) запускает цикл самокритики. Вместо роста осознанности человек получает чувство вины и обесценивание своих усилий.
•Внезапные жёсткие ограничения часто провоцируют навязчивые мысли о запрещённом (которые бы не возникли, если бы не было запрета без четкой мотивации). Также может случиться срыв с перееданием после окончания поста (будем честны, он случится намного раньше). Есть опасность формирования нездорового отношения к еде - что-то запрещенное (как запретный плод) приобретает в нашем мировоззрении сверхценность.
•Ну и вишенка на торте – а человеку можно вообще поститься? Состояние здоровье, уровень стресса и имеющееся нарушение пищевых привычек не учитываются в ограничениях.
Подводя итоги, скажу, что сила воли — это вообще не про способность терпеть. Это навык управлять ресурсами. Пост как «тренировка воли» может научить подавлять желания, ориентироваться на сроки («продержаться до Пасхи»), измерять успех внешними критериями («не ел запретное 40 дней»). Пост как духовная практика ведет к иным целям – обрести внутреннюю гармонию, ориентироваться на получение устойчивых изменений, понимать свои желания.
Практика ограничений, по сути, работающая, но начинать тренировку с самого строгого в православном календаре поста не стоит)
