Когда моему папе стукнуло 55, друзья начали дарить ему странные подарки. Знаете, такие книги в мягких обложках с жизнеутверждающими названиями: «Как оставаться здоровым после 50», «Пенсия - время жить», «Секреты активного долголетия».
Он признался, что их пролистывал - и чувствовал себя... музейным экспонатом. Как его уже подготовили к какой-то консервации и теперь просто полируют, приводят в порядок.
Но потом я нашёл для него другие книги. Те, после которых хочется не лежать на диване, а встать и что-то сделать. Несмотря на возраст. Или даже вопреки ему.
Вот пять таких книг. Без нравоучений, без рецептов, без «как надо». Просто честный разговор с умными людьми.
1. Кэрол Дуэк — «Гибкое сознание»
Книга, которая бьёт прямо в наш главный страх: «я уже старый для нового». Дуэк - психолог, и она много лет исследовала, почему одни люди в 70 учат языки и осваивают компьютеры, а другие в 50 считают себя безнадёжными. Спойлер: дело не в мозге, а в установке.
Если вы верите, что способности можно развивать, вы их развиваете. Если думаете, что «всё дано от природы» — вы застываете. Книга написана простым языком, с примерами. После неё хочется пойти и записаться на курсы. Хотя бы ради эксперимента.
2. Александр Мясников — «В 50 лет жизнь только начинается».
Книга о восстановлении здоровья, правильном питании и привычках для замедления старения: как восстановить и преумножить здоровье в зрелом возрасте, или, проще говоря, как сформировать привычки «медленного» старения.
О чем говорят симптомы: изучение состояния глаз, волос, кожи, языка. Безопасное движение: физическая нагрузка, которая эффективна после 50-ти. Острый ум: практики для сохранения когнитивных навыков. Счастливый возраст для сексуальной жизни. Основы правильного питания: выбор продуктов, дарящих долголетие. Холестерин, сердце и питание: очевидные и неочевидные связи.
3. Елена Джейхан — «50+50. Выживать? Доживать? Жить?»
Мотивационное пособие о поиске новой энергии и счастья в зрелом возрасте. Автор сама пережила кризис в районе пятидесятилетия и благополучно прошла его. Осознав, что при современном развитии медицины, возможно, предстоит жить еще столько же: 50+50, она переосмыслила свою жизнь и помогла своим возрастным клиентам найти новые цели и смыслы в зрелом возрасте.
В книге есть краткая история последних лет автора: новая профессия, новый брак, новая страна, а также истории ее клиентов.
Вы узнаете о новом осмыслении таких областей, как здоровье и работа, финансы и дружба, отношения в семье и любовь, секс и смысл жизни, какие социальные и психологические проблемы ждут человека после 50-ти и как с ними справляться.
4. Джулия Кэмерон — «Никогда не поздно»
Джулия Кэмерон знаменита своей книгой «Путь художника», которую обожают все креативные люди мира. А эта книга — специально для тех, кто считает, что творчество — это для молодых. Она доказывает: в 60+ вы можете начать рисовать, писать, лепить, танцевать.
Не для того чтобы продавать, а чтобы чувствовать себя живым. В книге есть простые упражнения. Я попробовал парочку — и правда, мозг зашевелился.
5. Мэттью Уокер — «Зачем мы спим»
Это книга про сон. Но не про то, как «быстро заснуть», а про то, почему после 50 мы вообще перестаём высыпаться. Уокер — нейробиолог, и он объясняет, что происходит с мозгом, когда мы недосыпаем. Почему мы тупим, забываем, раздражаемся.
И главное — даёт конкретные советы, как это исправить без снотворного. Я после этой книги перестал пить кофе после обеда и купил маску для сна. Работает.
Что дальше?
Все эти книги есть в открытых источниках, в электронных библиотеках, в «ЛитРесе». Не обязательно читать залпом. Можно по главе в день, вдумчиво, с карандашом.
А если у вас есть любимая книга, которая перевернула ваше отношение к возрасту, - поделитесь в комментариях. Мы составим народный топ и порекомендуем друг другу. В конце концов, книжный совет от живого человека стоит дороже любой рекламы.
Жду ваши рекомендации. И не стесняйтесь: если книга старая, если неизвестная, если вообще рукопись внука. Всё, что задело за живое, - ценно.