Я в Дубае. 6 дней с подругой.
После Армении, юбилея 45 лет, после очень напряженного времени. Я сюда приехала просто позагорать на солнце, побыть, выдохнуть. Я очень давно не была на солнце.
Почему Дубай? Быстро лететь. Я бы с удовольствием поехала во Вьетнам, на Кубу, на Шри-Ланку, но у меня нет столько времени на перелеты. Дубай — 4 часа, и ты на месте.
Да, здесь дорого. Да, здесь куча русских. Да, я была тут много раз и всегда зарекалась больше не ехать. Но вот я снова здесь — быстро, безопасно, солнце ☀️
Дубай Марина — потрясающее место. Ходим по пляжам, загораем, гуляем. Никуда особо не ходим, все экскурсии я видела.
Шоппинг запрещенки — Zara, Converse, MAC (обожаю), детям что-то. То, что у нас нет из-за санкций. Всё.
Казалось бы, уже экватор, половина прошла. А на самом деле только вдохнули.
Первые дни ты сбрасываешь напряжение. Тело отпускает то, что держало месяцами. Плечи вниз, челюсть мягче, дыхание глубже.
Настоящее восстановление начинается потом, когда тело понимает: можно расслабиться по-настоящему. Тут-то и начинается самое сложное.
Я уже соскучилась по работе.
Впереди опять куча работы, безумно много. И я это чувствую даже здесь. Стараюсь вдохнуть, стараюсь отдохнуть, но голова не выключается — она уже думает о планах, задачах, проектах.
Я не умею отдыхать. И я не одна такая. Большинство женщин не умеют выключаться. Даже на пляже, даже в отпуске, даже когда рядом море. Голова работает, тело в напряжении.
Мы привыкли быть в режиме «надо» — надо работать, надо успевать, надо быть полезной. Остановишься и вина.
«Я тут отдыхаю, а там дела.»
«Сколько можно валяться?»
«Третий день на пляже — и что?»
Тело не восстанавливается.
Ты можешь уехать на море, можешь лежать на пляже, но если голова работает — тело в напряжении. Нервная система не переключается, режим «бей или беги».
Приезжаешь домой не отдохнувшей. «Отпуск закончился, опять работать.»
Я делаю так ⤵️
Ловлю себя на мысли о работе — останавливаюсь. Глубокий вдох, выдох. «Сейчас я здесь, работа подождет.»
Не проверяю рабочие чаты каждые пять минут. Да, впереди куча работы, да, я соскучилась. Но сейчас я не работаю — сейчас я восстанавливаюсь.
Фокусируюсь на теле. Тепло солнца, песок под ногами, шум моря. Внимание в тело — голова отключается.
Восстановление — не награда, а необходимость.
Не восстанавливаешься — тело истощается. Рано или поздно оно заставит остановиться через болезнь, выгорание, срыв.
Я здесь еще несколько дней. Учусь просто быть. Ходить по Марине, загорать, дышать. Не быстро, не легко, но это то, что мне сейчас нужно больше всего.
