Вроде все мы знаем, что во время Великого поста не едим продуктов животного происхождения: ни мяса, ни субпродуктов, ни животных жиров, ни яиц, ни сыра, ни рыбы и так далее. Питаемся только растительной пищей: огурцами, помидорами, хлебом, крупами и прочим. Казалось бы, всё просто и понятно.
В субботу и воскресенье пост чуть мягче: в эти дни иногда разрешается есть морепродукты
В наши дни всё выходит наоборот. Люди, которые держат пост, порой закупают массу еды. Сейчас столько всего есть в продаже: постные пироги, пельмени, «молоко», даже «мясо». Всё это можно купить — и обойдётся оно куда дороже обычной скоромной пищи. При таком подходе смысл поста теряется.
Поэтому главное правило телесного поста для современного человека — выбирать более простую еду, на поиск и готовку которой уйдёт меньше времени. И тут важно не хитрить: бывает еда по составу постная, но налегать на неё во время духовного труда не стоит. К примеру, на те же постные конфеты. А кто‑то и водку пьёт, оправдываясь, что «она постная» — так нельзя. Нужно быть честным перед собой.
Старайтесь меньше есть того, что особенно любите (солёного, сладкого, той же халвы), и больше — того, что полезно, но не всегда вкусно: каш, толокна и другой простой пищи, которая и поможет по‑настоящему поститься.
Важно помнить: пост в физическом смысле — это не то же самое, что веганство. Есть люди, которые принципиально не едят мяса, считают его чем‑то плохим. У нас другой взгляд на еду. Мы знаем, что любая пища — дар Божий. В то же время мы понимаем: то, что мы едим, не делает нас ближе или дальше от Бога. Неважно, мясо на столе или макароны — можно объесться и тем, и другим. А можно есть и то, и другое с благодарностью к Господу.
Суть поста — не в списке разрешённых продуктов, а в том, чтобы научиться умеренности, дисциплине и благодарности. Это время, когда мы немного ограничиваем себя чтобы освободить место для молитвы, размышлений о душе и внимания к ближним. Тогда пост становится не просто отказом от еды, а настоящим духовным трудом.
Но почему в пост всё‑таки важно поститься? Нельзя говорить, что еда — это неважно, ведь ограничение в пище — самая первая и простая часть поста. По возможности её стоит соблюдать.
Другое дело, если здоровье не позволяет: тогда можно смягчить пищевые ограничения. В таком случае стоит посоветоваться с врачом, поговорить со священником, рассказать о своей болезни — и батюшка даст благословение на послабления. Но делать это нужно честно, по совести.
Если врач разрешил пить молоко, а священник дал на это благословение, это не повод заполнить холодильник молочными продуктами и питаться только ими. Относитесь к этому как к лечению: пейте молоко, если оно нужно для здоровья. Если желудок выдерживает — продолжайте поститься. Если чувствуете, что не справляется, — добавьте молоко в кашу.
Важно найти золотую середину: если даётся легко — можно усилить пост, если тяжело — немного ослабить. Нужно подобрать такую меру, чтобы вы ощущали пост — то есть немного недоедали, чувствовали определённую сложность, — но при этом не изнуряли себя до упадка сил. Каждый сам должен решить, какую нагрузку он способен вынести, — и делать это искренне, без лукавства.
Иначе обстоит дело, если человек лежит в больнице или служит в армии: там он ест то, что дают, и выбора у него нет. Но когда вы дома (а сейчас выбор продуктов очень большой), стоит стараться поститься по‑честному — осознанно отказываться от скоромной еды, понимая, что это делается ради Бога.
Это простое действие имеет глубокий духовный смысл. Не зря святые отцы учили, что с помощью поста и молитвы побеждаются страсти и преодолеваются искушения. Поэтому к посту нужно относиться серьёзно: постараться выстроить свой распорядок так, чтобы избежать крайностей — и не превращать пост в способ похудеть, и не допускать, чтобы из‑за него ухудшалось здоровье.
Некоторые думают, что главная цель поста — сбросить вес. Другие, наоборот, постятся так, что набирают ещё больше килограммов. И то, и другое неправильно. Такие цели и такой настрой не должны быть главными в это время. Главное — духовная работа, внимание к себе и своей душе, стремление стать ближе к Богу через сознательное ограничение и молитву.
«Идеальное время для избавления от вредных привычек»
Если в пост стараться выглядеть унылыми, ни с кем не общаться, игнорировать окружающих, ходить с кислым лицом и унывать, — это тоже будет неправильно. Мы должны быть благодарны за этот период и стараться относиться ко всем людям добрее.
Что касается детей — поститься нужно по силам. В школе пусть едят всё, что дают на обед. Для ребят самый простой пост — ограничить сладкое. Это правило подойдёт и взрослым, кто очень любит сладости.
Говорят, с тяги к сладкому могут начаться разные излишества: страсть к удовольствиям, жадность, жажда славы. Поэтому в пост лучше почти не есть варенье и мёд, а от конфет лучше вовсе отказаться. Многим это даётся непросто.
Специалисты, которые помогают людям с алкогольной зависимостью, заметили: тяга к сладкому, алкоголю и другим вредным вещам работает в мозге похоже. Получается, если ребёнок сильно увлекается сладостями, у него может появиться склонность и к другим зависимостям.
Понятно, что совсем без сладкого детям бывает тяжело. В таком случае лучше перейти на более натуральные лакомства: можно что‑нибудь испечь, дать немного мёда или домашнего варенья, предложить цукаты или орехи. Главное — отказаться от магазинных конфет с разными добавками: они сильнее вызывают привыкание.
Рядом с большинством школ сейчас есть магазины со сладостями, поэтому осознанный отказ от конфет может стать для детей настоящей малой жертвой — своего рода мерой поста.
А ещё ближайшие полтора месяца — отличное время, чтобы избавиться от разных вредных привычек: бросить курить, пить много кофе или употреблять алкоголь. Это период, который поможет укрепить дух и стать чуть лучше.
Мы часто слишком много времени тратим на работу и свои дела и почти не остаёмся с близкими. Во время поста особенно важно вспомнить о семье: позвонить родным, а если получится — заглянуть в гости к бабушкам и дедушкам, не забывать про соседей — может, кому‑то из них нужна поддержка или помощь.
Конечно, не стоит заставлять других жить так, как мы считаем правильным. Но с родными можно поговорить по‑доброму: «Давай попробуем попоститься хотя бы пару дней?» или «Пойдём вместе в храм?».
Есть ещё один важный момент. Время, когда мы отказываемся от еды животного происхождения и учимся сдерживать свои желания, — хороший повод заняться добрыми делами. Стоит навестить друзей и родных, которые лежат в больнице, подумать о тех, кто оказался в тяжёлой ситуации: где‑то идут боевые действия, кто‑то сидит в тюрьме, у кого‑то серьёзные жизненные трудности.
Существуют разные благотворительные организации — там каждый найдёт дело по силам: можно вязать вещи, шить, помогать физически тем, кому это необходимо. При этом важно и самому что‑то поменять в своей жизни — стать внимательнее к другим, добрее, отзывчивее.
Обратим внимание и на такой момент: у многих из нас скапливается слишком много одежды и обуви. Вещи могут быть хорошими, но просто нам уже не нужны. Их вполне можно отдать тем, кому они действительно пригодятся. Так мы не только освободим место в шкафу, но и поможем кому‑то согреться, выглядеть опрятно, почувствовать заботу.
Пост – это как раз время, когда мы можем принести достойное покаяние за свою жизнь, подумать, в чем мы можем покаяться, что исправить и что сделать против грехов, которые мы совершили. Любим сладкое – постараться сейчас от этого отказаться, и уже с духовным разумением, понимая, что хочется, понимая, что вкусно, но рассматривая это как духовное упражнение. Поэтому обычно рекомендуется за Великий пост хотя бы три раза сходить на исповедь и Причастие: в начале поста, в середине (на Крестопоклонной неделе) и на Страстной седмице как минимум. Также рекомендуют сходить на Соборование.
А можно ещё учиться быть благодарным за всё, что происходит в жизни. Например, стараться находить и записывать в тетрадку хотя бы тридцать три повода для радости каждый день.
Нет телевизора, конфет, развлечений — где же тут радость искать? Нужно искать её в чём‑то другом. Если сразу не получается находить духовные радости, начните с простых, душевных.
Радоваться можно и маленьким открытиям: например, вы заметили в молитве новое слово и разобрались, что оно значит. Молитвы, как и Священное Писание, — очень глубокие: читаешь, казалось бы, одно и то же, но в другой ситуации или повнимательнее — и видишь какой‑то новый смысл. Ты сам меняешься, взрослеешь духовно — и начинаешь понимать то, чего раньше не замечал.
Попробуйте находить такие маленькие радости и благодарить за них Бога. Например: «Слава Богу — солнце светит, слава Богу — сегодня в городе всё спокойно, слава Богу — дошли до храма и не упали на скользкой дороге» и так далее.
Можно добавить и другие простые вещи:
- слава Богу — проснулся утром здоровым;
- слава Богу — есть с кем поговорить и поделиться мыслями;
- слава Богу — удалось помочь кому‑то, пусть даже в мелочах;
- слава Богу — за вкусный чай и тёплый дом;
- слава Богу — за пение птиц за окном.
Главное — приучить себя замечать хорошее, даже в самых обычных вещах. Тогда и настроение станет светлее, и сердце наполнится благодарностью. Надо постараться жить по‑новому: не фокусироваться на трудностях, а видеть дары, которые Бог даёт нам каждый день.
Давайте помнить: в тяжёлые времена люди находили опору только в духовной жизни. Патриарх Ермоген говорил: «Хотите, чтобы прекратилась война и была победа, — нужно поститься, нужно молиться».
Переживаете за нашу страну — возьмите пост не только для себя, но и за Родину. К сожалению, не так много людей сегодня строго соблюдают пост, поэтому я от всей души желаю каждому хотя бы понемногу, в меру своих сил, приобщиться к этой духовной практике.
Отец Евгений.
Молимся и подаём свечи в Алтарь за здравие всех жертвователей канала.
🙏Помочь каналу и внести посильную лепту на продвижение контента:https://dzen.ru/kovalchuk75?donate=true
Смотрите новые видео на нашем канале "Духовный бисер" на Рутубе: https://rutube.ru/channel/25620467/videos/
БОЛЬШАЯ просьба подписаться на наш Телеграмм канал "Духовный бисер":https://t.me/duhovniybiser
Мы в МАХ https://max.ru/kovalchuk75
Смотрите нас в ВК видео: https://vkvideo.ru/@club235220081