Кандидат медицинских наук (КМН), доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ имени Канта Андрей Тарасов рассказал, что восполнить дефицит витамина D в конце зимы поможет жирная рыба. Его слова приводит РИА Новости.
По словам специалиста, зимой и ранней весной люди ощущают нехватку этого витамина, который отвечает за костную и иммунную системы. Дефицит витамина D приводит к ослаблению иммунитета, а также к тревоге и депрессии. По словам Тарасова, справиться с этим поможет включение в рацион рыбы жирных сортов, например, семги и тунца. Кроме того, витамин D есть и в других более бюджетных вариантах — в сельди или мойве, отметил эксперт.
Ранее Тарасов рассказал, что весной у многих людей не хватает витамина С и поделился списком продуктов, которые помогут восполнить его дефицит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.