Каждый из нас воспринимает мир через призму СВОЕГО ОПЫТА, своих убеждений, эмоций, воспитания, образования. МЫ ВСЕ ОЧЕНЬ РАЗНЫЕ. Взрослый человек в любой ситуации не может это не учитывать. Именно это понимание дает ему гибкость мышления и возможность видеть ситуации с разных сторон.
У Паисия Святогорца есть притча про муху🪰 и пчелу🐝 — про две противоположные жизненные позиции. Я бы добавила в их компанию комара🦟.
Кто-то как пчела, замечает в мире красоту и возможности, кто-то как муха фокусируется только на негативе, а кто-то как комар — ищет ресурс, он думает, что его мало, надо вырвать себе любым путем (агрессия и манипуляция).
От чего зависит наше восприятие мира?
1️⃣ Детский опыт. Одного человека в детстве много хвалили и ставили на пьедестал, другого постоянно наказывали, третьего много критиковали и обесценивали, четвертый пережил жёсткий развод родителей, пятый сирота, шестого не выпускали из дома, он всё время читал и всех боялся, седьмой провел детство по больницам. Всех возможных раскладов не перечислить. У всех нас разные мамы и папы, бабушки и дедушки, разные условия жизни, разные традиции и правила в семье. Помните, как в "Анне Карениной" сказал мудрый Лев Николаевич: "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему".
2️⃣ Воспитание и обучение. В разных семьях воспитывают и обучают разному. Одни воспитывают воина, другие — христианина, профессора, гедониста, романтика и т.д. Одни люди читали книжки и учились хорошо, другие выучили только буквы и цифры.
А.С. Пушкин "Евгений Онегин"
Мы все учились понемногу
Чему-нибудь и как-нибудь
3️⃣ Психологические травмы. Нет человека, который их не имел бы. Но каждый нашел своё решение — как преодолеть боль. Боль заставила одних людей стать властными циниками, других сделала эмпатами. И — множество оттенков между этими полюсами. Боль живёт в каждом человеке! Мы все с вами израненные звери. Просто, одни лежат в уголке и стонут от боли, а другие бросаются и рычат. Это поведение уже выбираем мы с вами (муха, пчела, комар).
4️⃣ Когнитивные искажения реальности. Это наши ошибки мышления.
5️⃣ Ценности и цели. Пять человек будут смотреть на один и тот же факт, но ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ все будут противоположно, потому что каждый преследует свою цель.
Пример.
В пятницу муж и жена после тяжелой рабочей недели сели ужинать. Вдруг — звонок в дверь. На пороге стоят хорошие приятели (тоже семейная пара). У них сломалась машина, на улице дождь, эвакуатор будет через 2 часа. Просят приютить.
Ценности жены — христианство, цель — помощь людям.
Ценности мужа — удовольствие и комфорт, цель — власть, контроль над ситуацией.
Как оба расценят эту ситуацию и как будут себя вести?
👩🦳Интерпретация жены: 🐝она видит в ситуации возможность помочь людям и исполнить христианскую заповедь о странноприимстве. Она воспринимает приятелей не как обузу, а как людей, нуждающихся в помощи, а для себя видит шанс проявить любовь на деле. Она испытывает сочувствие и готова к действию. Она приглашает, кормит, сушит одежду и т.д. Её вечер отдыха трансформируется в акт служения, что для неё ценно и значимо. Она довольна.
👱♂️Интерпретация мужа: 🪰Он видит эту ситуацию как грубое вторжение в его пространство и планы. Вместо законного отдыха — суета. Непредвиденный визит — потеря контроля над ситуацией и временем. Он, жертва обстоятельств, вынужден подчиниться, его власть ущемлена. Он чувствует раздражение, досаду: гости обуза. Мысли: "Какая наглость! Без звонка! Не хочу с ними общаться". Конечно, внешне он скорее всего останется вежливым (из-за социальных норм), но своё недовольство он будет испускать изо всех "щелей" (вздыхать, нарочито тяжело вставать, гримаса страдальца и т.д.)
Вот вам и одна реальность, но абсолютно два разных восприятия.
Можно ли изменить свой "фильтр" восприятия?
Конечно! Именно этим мы с вами и занимаемся и развиваем:
📍Рефлексию
📍Когнитивную гибкость
📍Эмоциональную регуляцию
Важно помнить: ни один взгляд на мир не является "единственно верным". Реальность (жизнь) всегда более многоплановая.
Подписывайтесь на мой канал в Телеграме - https://t.me/voprosy_vzroslenya