Вопросы взросления

Предлагаю вам диагностировать свое отношение к психотерапии.📊 Выбор стула — проективная методика. Ваш выбор покажет, как вы воспринимаете пространство терапии. Пока оставлю в секрете, что означает каждый стул🙊. Ещё, благодаря этому нехитрому тесту, вы можете проверить свою привычную позицию взаимодействия с миром. Будьте честны 🫡с собой, тогда получите новую информацию для самоанализа. Первый стул, который вам приглянулся и есть правда. Не перебирайте, не задумывайтесь, выберете на уровне чувств — какой мне нравится👍...

К моему большому сожалению, большинство людей не верят в психотерапию. Да что там другие люди, я сама после окончания психологического факультета МГУ была сильно разочарована в психологии долгие годы. Я погрузилась в мир христианской веры, в потрясающе глубокий мир Святоотеческого предания. Сколько "открытий чудных" приготовил там Господь! Пятнадцатилетний опыт погружения, конечно дал свои плоды — изменилось мое мировоззрение. Но лучше мне не становилось, я не менялась. Покаяние я превратила в самобичевание, веру и любовь — в долг и тяжелую обязанность, людей — по-прежнему не любила...

Инструкция: Это не клиническая диагностика, данный тест предназначен для самопознания и рефлексии. Прочитайте каждое утверждение. Оцените, насколько часто или типично для вас описанное поведение, чувство или мысль по шкале от 1 до 4, где: 1 = Никогда 2 = Иногда 3 = Часто 4 = Всегда Запишите ваш балл (1-4) рядом с каждым номером. 1. Когда я вижу, что близкий человек расстроен, моим первым порывом является обнять его, утешить или выразить слова поддержки ("Я с тобой", "Это действительно тяжело")...

Пришло время разобраться с эго-состоянием Саботажника. Саботажник - устойчивый внутренний паттерн поведения, который действует в нашем бессознательном и мешает человеку достигать целей, реализовывать свой потенциал и быть счастливым. Это часть нашей личности, которая действует вопреки нашим сознательным пониманиям, желаниям и интересам. Саботажник рождается в результате конфликта между реальным отвергающем родителем или его интроектом (нашим внутренним эго-состоянием Отвергающий Родитель) и потребностями ребенка...

Сегодня хочу поговорить об одной очень распространенной и коварной словесной ловушке, в которую мы все периодически попадаем. Речь о фразе "Я не могу". Сколько раз вы слышали это от других или говорили сами? "Я не могу найти время на спорт..." "Я не могу бросить курить/сократить сладкое..." "Я не могу сказать ему 'нет'..." "Я не могу найти новую работу..." "Я не могу перестать нервничать из-за мелочей..." А теперь давайте будем честны: в подавляющем большинстве случаев за этим "не могу" прячется совсем другое – "не хочу"...

🪤Ловушка мышления - ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Две крайности ошибочного мышления - негативное мышление и токсичный позитив. О негативном мышлении уже только ленивый не написал и не сказал. Это всем понятно. Куда хитрее - токсичный позитив. Что это? Токсичный позитив (ТП) — это навязывание себе или другим исключительно позитивных эмоций и полное отрицание, подавление или обесценивание любых "негативных" чувств (грусть, злость, страх, разочарование, неприятие...) Это фразы вроде: 👉 "Успокойся! Всё хорошо...

Сегодня анализируем🔎 фильм "Поехавшая". Эта картина отлично иллюстрирует наши последние темы в канале - психологическая травма, как она искажает реальность, внутренний Отвергающий, Критикующий Родитель, как интроект, который съедает нашу уверенность в себе, и конечно это рассказ про взросление героини. Но, давайте по порядку. Героиня Анна решает радикально подойти к процессу своего взросления, сбегает в велопробег🚴‍♀️ до Магадана к МАМЕ, которую она не видела уже много лет. Она интуитивно чувствует,...

Как это верно, что мир быстр на критику, обесценивание и совсем скуп на похвалу. Мой жизненный опыт это подтверждает, но это не значит, что так и есть на самом деле. Меня мало хвалили в детстве. Зато ругали или критиковали исправно. Ругали за двойки, нежелание играть на пианино, плохое поведение и скандальность🥺. Критиковали мои стихи, поделки, рисунки🎨, поведение🎭. Я всегда себя чувствовала недостаточно способной🫣. Я выросла и уже во взрослом возрасте мучительно зависела от похвалы окружающих...

🗒Как то приехала я на свою московскую квартиру, захожу в лифт и встречаю соседей. Очень приятная интеллигентная пара👩‍❤️‍👨. Мы обрадовались встрече, улыбаемся, говорим друг другу приятности🤩, расспрашиваем о жизни. И тут меня соседка спрашивает: "Чем ты сейчас занимаешься, по прежнему бизнес-тренер?". Я гордо заявляю, что уже 5 лет как переквалифицировалась, стала психотерапевтом. В этот момент её муж, "спадает с лица", перестает мне улыбаться и отворачивается от меня. Соседке стало неудобно за реакцию мужа, и она поспешила мне объяснить его реакцию...

В каком же эго-состоянии находится эта семейная пара? Дорогие друзья, благодарю вас за активное голосование🥇🏵 и ваше желание научиться диагностировать эго-состояния. Хочу сказать, что вы большие молодцы! 70% голосовавших точно определили, что это позиция Ребенка. Но есть нюанс: вы не смогли понять, что за Ребенок. Давайте разбираться. Я думаю, что эта семейная пара находятся в позиции Саботажника. Почему? 🌵Игнорирование ответственности: их действия импульсивны и сосредоточенны на собственном удовольствии ("хочу развлечься и расслабиться")...

Практические шаги для определения эго-состояния:🦶🦶 1. Остановитесь и осознайте "Как я себя веду?", "Что я сейчас думаю?". Проанализируйте 🔎свою речь, мысли, эмоции, поведение. 2. Спросите себя❓: "Я оцениваю ситуацию, людей?" (Родитель) "Я реагирую на ситуацию чувствами и желаниями?" (Ребенок) "Я анализирую факты и ищу решение?" (Взрослый) Вы можете при помощи этой картинки легко определить в какой вы позиции. 👉мысли звучат как поучения, оценки, правила, запреты. Ваш внутренних голос вам говорит:...

Недавно я предложила вам проголосовать за мысль "Моя ценность (достоинство) - данность". Мнения разделились почти пополам. 60% - согласны и 40% - отчасти согласны. Давайте разберемся с этой мыслью. И христианство, и психология утверждают, что достоинство человека основано не на его заслугах, способностях, статусе или достижениях, а на самом факте существования человека. Это фундаментальная, неотъемлемая характеристика каждого человека. Бог сотворил человека по Своему "образу и подобию". Достоинство - это дар Творца человеку, как венцу творения...