КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО? Психотерапетическая сессия за 40 минут

КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО? Психотерапетическая сессия за 40 минут ❤️‍🩹

Расставание - это не просто уход человека. Это потеря части себя. Вы прокручиваете диалоги, ловите себя на мысли «а что если», не можете спать и ненавидите утро.

И самое обидное: чем больше пытаетесь забыть - тем сильнее застреваете. Потому что мозг не понимает команду «забудь». Он понимает только образы, чувства и тело.

Поэтому уговоры «возьми себя в руки» не работают. А психотерапия - работает.

🎧 Что я приготовила:

Полная аудио-сессия «Как забыть бывшего» от профессионального психолога.

Это не лекция, а готовая практика. Вы просто надеваете наушники, закрываете глаза и 40 минут следуете за голосом.

Что вы получите:

✅ Снижение уровня тревоги и острой боли

✅ Понимание, почему именно этот человек вызвал такую привязанность

✅ Возврат себе той части, которая, как вам казалось, ушла вместе с ним

✅ Состояние спокойствия (минимум, который гарантирован на выходе)

Как это работает:

В основе - психодинамический подход. Мы не уговариваем психику, а говорим с ней на ее языке: через образы, метафоры, тело. Вы вернете себе чувство, которое раньше получали только в присутствии партнера. И тогда нужда в нем исчезнет сама.

👉 ССЫЛКА НА СЕССИЮ

Посмотрите первую часть (теорию) - это снимет напряжение перед практикой. А вторую часть проходите в тишине, когда никто не отвлекает.

❗️ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:

Не проходите сессию в остром эмоциональном состоянии, при глубокой депрессии или если у вас есть суицидальные мысли. Сначала обратитесь к специалисту, чтобы обсудить вашу ситуацию.

Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит 40-45 минут.

Проходите практику сидя или стоя (не лежа), чтобы подключить тело.

Дышите и следуйте инструкциям голоса. Если эмоции становятся слишком сильными - остановитесь, сделайте паузу.

Вопросы после сессии?

Пишите в комментарии к этому посту. Делитесь ощущениями, спрашивайте - я всё увижу и отвечу.

Если вы готовы после прохождения сессии к глубинной работе - я открыта @StarodubovaE