Как вы уже прекрасно понимаете, человек, находящийся в позиции Взрослого, не может обижаться. Потому что этому состоянию не свойственны эмоции. Здесь присутствует только анализ. Обида — это эмоция невыраженного, подавленного гнева. 🤬
Если вы, будучи Взрослым, попали в ситуацию, где вас оскорбили, унизили, ущемили ваши права, обесценили и т.п., вы не обижаетесь, а просто анализируете. Вы начинаете разбираться в ситуации. Что произошло на самом деле? Что происходило с другим человеком, почему он себя так некрасиво повел? Что я сделал(а) не так? Могло ли моё поведение искусить человека? Что я чувствую? Как себя поддержать?
Взрослый быстро разберётся с причинами ситуации, с мотивами другого человека, со своими чувствами (поддержит и примет своего обиженного ребенка). Поговорит с обидчиком, поставит все точки над "и". Прибегнет к технике "Прощения" и пойдет дальше, не застревая в этой ситуации.
А вот если вы провалитесь в эго-состояние Ребенка 😠, то тут обида расцветет маковым цветом. Вы будете ей упиваться, держаться за нее, жаловаться всем (надеясь найти поддержку, чтобы вас защитили). Вы будете объяснять, что НЕ МОЖЕТЕ простить человека и понять, почему он так некрасиво поступил с вами. Если не найдете поддержки, то начнете обижаться на весь мир и тех, кто вас не поддержал.
Вы будете "качать"💭 это чувство обиды. Вот прям как надуваете воздушный шарик, а потом он не выдержит и рванет. И самое обидное, что рванет💥 он в вас! А не в обидчике.
Что значит рванет?
- выйдете из контакта🤮
- заболеете🤕
ЧТО ДЕЛАТЬ?
☘️ Приложить усилия придется в любом случае! Либо терпеть обиду и свои страдания, либо понудить себя занять Взрослую позицию.
☘️ Развивать в себе эго-состояние Любящего Родителя
☘️ Разберитесь в ситуации (см. картинку)
☘️ Поддержите своего Обиженного Ребенка. Признайте его чувства. Дайте ему почувствовать, что он под защитой, ему ничего не угрожает, он в безопасности.
☘️ Если его обесценили, то расскажите ему про его достоинство, его ЦЕННОСТЬ для Бога и мира. Он нужен вам! Он самая большая ценность для вас! Никто не может его лишить этого, так как это невозможно!
☘️ Простите человека. Прощение это ваша воля не обижаться на человека. Это молитвенное делание. Так и скажите: "Господи я прощаю Х за ..... И Ты Господи прости Х. Благослови Х... (здесь то — каким вы хотите, чтобы стал Х)"
Подписывайтесь на мой телеграм-канал @voprosy_vzroslenya