Синдром телепата: почему чтение чужих мыслей может разрушать нашу жизнь
В нашей голове живёт иллюзия, что мы можем быть прекрасными физиономистами. Нам кажется, что если человек нахмурился, то он нами недоволен; если промолчал, то значит обиделся; если не написал первым, значит забыл.
Каждый день мы примеряем на себя роль телепата и уверенно «считываем» других. То, что мы принимаем за истину, на самом деле может быть проекцией.
Почему мы это делаем?
Додумывание - это попытка контролировать неконтролируемое. Нам сложно жить в неизвестности, поэтому мы заполняем пустоту своими сценариями, чаще всего негативными. Это древний механизм выживания: «Если я предугадаю плохое, я к нему подготовлюсь». Но в современном мире это перестало быть защитой и превратилось в пытку.
Три причины перестать дорисовывать чужие портреты
1. Вы никогда не обладаете полными данными
Представьте, что вы смотрите фильм, выключив звук и закрыв половину экрана. Именно так мы «читаем» людей. Мы видим мимику, но не знаем, о чём человек думает на самом деле. Молчание коллеги - это не игнор, а мигрень. Краткий ответ мужа - не отсутствие любви, а дедлайн на работе. Додумывая, мы пишем сценарий за режиссёра, который ставит совсем другую пьесу.
2. Вы формируете ложную реальность
На самом деле мы не реагируем на события, мы реагируем на свои мысли о событиях. Если вы решили, что друг на вас зол, вы начнёте вести себя напряжённо и холодно. Ваше поведение спровоцирует его на реальное раздражение. Сбылось то, чего не было. Мы не просто угадываем, мы создаём будущее своими руками.
3. Искажение личности
Когда мы додумываем, мы отказываем другому человеку в праве быть отличным от нашей фантазий. Вместо настоящего человека с его личностью мы видим манекен, на который повеселили табличку с шаблонами. Настоящий контакт возможен только там, где есть искренний диалог и нет додумывания за других.
В следующий раз, когда захочется достроить за кого-то его реальность, скажите себе: «Я этого не знаю». Учитесь оставаться в неизвестности, это непривычно и может быть некомфортно, но именно здесь рождаются настоящие истина и близость.
Люди, это не загадки, которые нужно разгадывать. Люди, это сообщения, которые нужно получить лично, не крадя у них право голоса.
Автор: Диана Астафьева
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru