"У каждого человека – собственный, отличный от других внутренний мир, и один стимул имеет различные значения для каждого"
Ирвин Ялом
Ранее мы с вами отвечали на важный вопрос для начала терапии — «почему перед психологической консультацией может стать «лучше»?». Сегодня более подробно разберем механизмы психологической защиты, которые также создают видимость улучшений, и первичный вопрос: нужно ли обращаться к психологу?
Как я писала раньше механизмы являются нашими помощниками и возникают из-за угрозы столкновения с неприятными чувствами, тем самым и демонстрируют видимое улучшение через избегание болезненных переживаний и негативных эмоций, но между этим они часто служат барьером для начала эффективной психотерапии. Рассмотрим некоторые наиболее распространенные примеры, которыми они препятствуют процессу терапии:
1. Отрицание
Отрицание реальности проблем и симптомов препятствует осознанию потребности в помощи. Человек может игнорировать и обесценивать тревожащие эмоции и мысли, убеждая себя, что проблемы незначительны или временны.
2. Проекция
Проецирование негативных чувств на окружающих защищает личность от дискомфорта, создавая иллюзию внешнего контроля над проблемами. Вместо признания собственных трудностей и желания решить внутренние конфликты, человек обвиняет других в своих проблемах.
3. Рационализация
Рационализируя свое поведение, клиенты создают ложные объяснения своим поступкам и чувствам через избегание рефлексии, защищаясь от болезненных эмоций.
4. Регрессия
Регрессируя в инфантильное состояние, человек стремится избежать ответственности и принятия решений. Такая защита проявляется в форме пассивности, зависимости от окружающих и нежелания брать инициативу, ожидая быстрого решения всех проблем.
5. Идентификация с агрессором
Когда человек бессознательно принимает позицию обидчика или преследователя, возникает сопротивление изменениям. Он начинают сопротивляться, считая работу с психологом вторжением в свою жизнь или попыткой контролировать ситуацию.
6. Интеллектуализация
Интеллектуализируя переживания, человек дистанцируется от эмоциональных аспектов своей ситуации. Он склонен анализировать события и чувства на рациональном уровне, упуская эмоциональную глубину своего опыта.
Таким образом, психологические защитные механизмы становятся препятствием для психотерапевтической работы. Для преодоления этих препятствий важно осознать их наличие и вместе с психологом постепенно разбираться в причинах через доверительную атмосферу, открытость и честность в терапевтических отношениях.
С уважением и благодарностью за ваше внимание, клинический психолог Завьялова Анастасия Олеговна.
Автор: Завьялова Анастасия Олеговна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru