Всем привет. У нас в чате для бросающих курить, была психолог. Цитировала умные книги, много рассуждала. И одна фраза мне врезалась в память:
Чтобы освободиться от сигарет, нужно отделить себя от процесса курения. Осознать: я — человек, который когда-то использовал сигареты для важных себе ассоциаций, но теперь я — это не курение.
Слова вроде простые, а смысл ускользал. Я не до конца понимал их значения, пока сам не попал в ситуацию, где этот самый выбор встал передо мной. Спойлер: я выбрал себя. И сейчас расскажу, как это было.
История
Мне 38. Я инвалид-колясочник, не хожу с детства. Курить начал по глупости, как миллионы других. Сначала баловался, потом втянулся. 15 лет стажа, десятки попыток бросить и десятки срывов. Но сейчас я не курю уже 6 лет. Пишу подобные статьи, чтобы хоть кому-то стало легче пройти путь, который прошёл я.
У меня есть подруга. Она курит. На все мои разговоры о вреде отвечает одно: “Я мало курю, бросать не собираюсь”. Я сильно не лезу, её жизнь, её выбор. Как-то она заболела. Я приехал её навестить. Сидим, разговариваем. И тут ей приспичило покурить. Сигареты лежат рядом со мной. Она просит: “Достань сигарету, прикури, подай мне”. Мелочь. Проще простого. Я же не закурю от этого. Я протягиваю руку к пачке. И тут в голове за долю секунды проносится целый фильм. “Сейчас я прикурю. Я не закурю сам. Это безопасно. Пройдёт неделя, случится ещё один такой случай — я опять не закурю. Я поверю, что сигарета надо мной не властна. А потом будет праздник, я выпью, и подумаю: “Да ладно, одну-то можно. Я же контролирую”. И ещё через месяц я снова буду курить пачку в день, как и ранее. Я это уже проходил, когда попробуешь одну и вскоре ты куришь, как и ранее. Я не хочу так”.
Я убрал руку и сказал: “Достать — достану, но прикурить не буду. Могу над зажигалкой подержать”. Она пожала плечами, сама взяла сигарету и прикурила. Это был мой осознанный выбор, и он никак не был связан с тем, что “Я не буду, как слуга выполнять…” Он был связан с моим нежеланием курить. Я выбрал для себя, не рисковать и точно оставаться некурящим.
Я понял в этот момент, что я не просто “удержался”. Я сделал выбор. Осознанный, взрослый выбор человека, который помнит цену своей свободы. Потому что цена — это десятки срывов, месяцы ломки, вера в себя, которую я собирал по кусочкам и страх. И я понял ту фразу психолога. Отделить себя от курения — это не просто перестать покупать сигареты. Это перестать быть тем человеком, для которого сигарета вообще является вариантом. Но это понимание ждёт вас впереди. В начале вашего пути, вам нужно, действительно, просто не покупать сигареты. Но это только в начале…
Вы заслуживаете лучшей жизни. Не когда-нибудь потом не после того, как накопите, похудеете, выспитесь. А прямо сейчас. Но никто, кроме вас, эту жизнь вам не подарит. Тот, кто не курит год, — вам скажет: “Это лучшее, что я сделал”. Тот, кто не курит месяц, — возможно, скажет: “Я жалею, что начал бросать курить”. Но это не он говорит. Это никотин кричит изнутри. Его голос вас он не касается, у вас есть свой.
Если вы тоже слышите подобные слова, переждите это время. Первые недели будут адскими. Но это просто время, которое нужно прожить. День за днём, час за часом. А потом наступит момент, когда вы поймёте: сигарета больше не вариант для вас, вам всё равно на неё. Даже “по праздникам”. Даже если её протягивают вам. И вот тогда вы станете по-настоящему свободны от сигарет.
Я до сих пор помню ту секунду у пачки с сигаретами. Я горжусь этим моментом больше, чем некоторыми своими победами. Потому что это была не борьба с соблазном, это была борьба с самим собой, с обстоятельствами вокруг меня и я выиграл её. Вы тоже станете таким. Просто не останавливайтесь и двигайтесь к своей цели.