Нас часто уносит потоком чувств, мыслей туда где плохо: в воспоминания, в варианты несбыточного будущего, в самобичевание и так далее. и мы можем находится там часами и страдать. Но, если задать себе вопрос " А есть ли от этих неприятных мыслей польза? Что они мне дают? Приближают ли они меня к цели? Дают ли мотивацию?"- в большинстве случаев ответ будет " нет" И в этот момент происходит магия. Сам вопрос может действувать как холодный душ. Он возвращает нас из автоматического режима страдания в режим осознанности. Ведь наш мозг так устроен: он привык путать " бурную деятельность" (в данном случае, мыслительную жвачку) с реальной полезной работой. Ему кажется, что если он переживает проблему в сотый раз, то он её решает. Но это иллюзия. Давайте честно. Когда мы прокручиваем в голове старую обиду, мозг выделяет те же химические вещества, что и в момент самой обиды. Мы получаем порцию знакомого, пусть и горького, комфорта привычного состояния. Когда мы рисуем апокалиптические сценарии бу