» Знаете, я слышу в этом сообщении не просто сомнение. Я слышу усталость. Ту самую, когда уже перепробовано многое, было улучшение, а потом всё вернулось — и это выбивает опору. И знаете что? То, что вам стало лучше от самостоятельной работы — это важнейший сигнал. Значит, механизм работает. Значит, ваша психика откликается на правильные инструменты. Просто иногда одного курса недостаточно, чтобы закрепить навык, особенно если тревога возвращается и снова включает старые схемы. Вы пишете: «я приняла, не борюсь с симптомами». Это огромный шаг. Но если состояние не уходит — возможно, дело не в борьбе, а в том, что мозг продолжает интерпретировать телесные сигналы как опасные, просто на автомате. Это не ваша вина. Это нейропластичность, которая работает пока что в минус. Но её можно развернуть. ❓Почему групповая терапия здесь работает мощнее, чем самостоятельные попытки? Потому что в группе мы: — не просто объясняем механизмы, а ловим их в прямом эфире на примерах участников; — вид