Моя система трансформации будет основываться на книге Бретт Блюменталь: "52 шага к ЗОЖ" 📖
Но если честно, вводить 1 привычку в неделю слишком скучно! Хочется всего и сразу! Я хочу пройти полную трансформацию, повысить энергию, улучшить свое самочувствие, поверить в себя, открыть грани нового, которые я раньше не видела или не позволяла себе увидеть.
Поэтому в своей системе, кроме шагов, разбитых по неделям, я также буду вводить изменения по важным для меня сферам:
✦ правильное питание
✦ активность
✦ саморазвитие
✦ ресурсное состояние
✦ уход за собой.
Можно "идти" строго по книге. Но лучше, честно себе ответить, каких перемен хотите именно ВЫ! И вводить новые привычки в этих направлениях.
Итак, мои перемены на 1 неделе:
🥑 Правильное питание: пейте воду! Не литрами, насильно. А чистую, вкусную. Проснулась ➡️ выпила стакан теплой воды.
💃 Активность: зарядка каждый день. Всего 5-10 минут в день. Главное - начать двигаться.
📚 Саморазвитие: чтение книги "52 шага к ЗОЖ". Вдохновляюсь теорией, чтобы применить на практике.
🧘♀️ Ресурсное состояние: ведение трекера полезных привычек. Проставлять галочки за выполненные действия - лучшее лекарство для своей самооценки! Поверьте!
💆 Уход за собой: чистота. Это базовая потребность. Думаю нет смысла ее описывать ) И да, иногда я могла себе позволить выйти из дома с грязной головой. Принимаем, исправляем )))
Кто со мной, с первой недели? Ставьте "+" в комментариях)
Нет пути к счастью. #Счастье - это сам путь!
Ваша Катрин.
#52шагакЗОЖ #НЕДЕЛЯ1 #перезагрузка