Если вы не родились под счастливой звездой....

Жизнь — это сложный механизм, к которому не прилагается четкой инструкции.

Мы, люди часто верим, что качественная жизнь — это везение , своеобразный “счастливый билет” в жизненной лотереи . А я сегодня предлагаю вам посмотреть на жизнь как на некий механизм. Жизнь — это сложнейший, высокотехнологичный механизм. И если он работает как-то не так , это не значит, что вам не повезло родиться под счастливой звездой . Это значит, что есть определенный сбой в этом механизме . Просто нужно пересмотреть стратегию управления своим механизмом.

Никто не рождается с готовой, идеальной инструкцией по эксплуатации себя и с пониманием мироустройства. Счастье и гармония — это результат методичной, инженерной работы по налаживанию своего механизма. И это непрерывный процесс. Наша задача — не толкать систему силой, а научиться управлять ей. И это обучение всегда будет длиться столько, сколько длится сама жизнь.

Настоящее мастерство — это умение управлять всей системой, знать, какие программы критичны, а какими можно пожертвовать, и понимать, что система должна быть гибкой.

Ваш личный механизм требует внимания к нескольким ключевым системам. Важно понимать: у всех нас они настроены по-разному, и никогда не поздно начать учиться их настраивать.

Даже если какой-то навык совершенно не развит, он поддаётся настройке. За исключением каких-то серьезных патологических поломок. Более того, мы можем в каких-то ситуациях просто компенсировать пробелы более сильными своими сторонами . Например, если ваше системное мышление очень развито , оно может временно сгладить острые углы, пока вы работаете над управлением своими эмоциями.

Однако, для долгосрочной стабильности, мы не можем вечно полагаться на компенсацию. Необходимо методично обучаться тем навыкам, которые являются фундаментальными для нашей цели (например, если цель — снижение уровня стресса, то фокус навыках регуляции и осознанности).

Человеческий механизм требует постоянного внимания к следующим системам.

Навигация

1. Осознанность. Это ваш “внутренний датчик”. Он сообщает: “Внимание, что-то идёт не так” или “Я сейчас не в строю”. Вы учитесь замечать, что происходит, а не просто реагировать.
2. Критическое мышление. Это ваш “диагностический инструмент”. Он помогает понять: “Этот сбой — моя вина или это внешние обстоятельства?” Он отсеивает ложную информацию и помогает не винить себя за то, что не зависит от вас и т.д..
3. Системное мышление. Это умение видеть всю картину полностью. Вы понимаете, что одна проблема (например, ссора с партнёром) влияет на вашу продуктивность, а та, в свою очередь, на самодисциплину.

Управление ресурсами

1. Планирование и целеполагание (не “достигаторство”, а именно управление). Это не про гнаться за успехом. Это про осознанное управление вашими ресурсами. Вы сами решаете, куда направить энергию и время, чтобы не сжечь всё на старте, а спокойно ехать весь путь.
2. Самодисциплина. Это не мучение и не наказание, это регулярное техническое обслуживание. Это умение делать те маленькие, но важные вещи каждый день, даже когда нет вдохновения.

Амортизаторы

1. Гибкость и адаптивность. Механизм должен уметь выдерживать шторм. Это не про то, чтобы быть жёстким, а про то, чтобы проявлять гибкость и менять курс, когда дорога перекрыта.
2. Стойкость. Это ваша способность восстанавливаться. Случилась внештатная ситуация? Осмотрели поломки? Встали и пошли дальше, если нет значительного ущерба. Если нужно время для восстановления, то брать это время и восстанавливать свой механизм и снова вставать на путь. Это не про отсутствие падений, а про умение возвращаться в строй.
3. Эмоциональная регуляция. Это ваши “амортизаторы”. Они гасят резкие толчки, чтобы вас не выкинуло с дороги, когда случается стресс или что -то выводящее из равновесия.

Взаимодействие с другими механизмами

1. Ассертивность. Это умение выставлять нужные настройки на границах. Говорить “нет” вежливо, но твёрдо, и заявлять о своих нуждах, не ломая при этом механизм напротив .
2. Эмпатия. Это способность считывать состояние других людей. Она помогает вам понимать, когда нужно “притормозить” или “уступить дорогу” в отношениях.
3. Коммуникационные навыки. Это чистота вашей “связи”. Умение вступать в контакт с другими механизмами. Умение говорить с другими, видеть, слушать, слышать, обсуждать проблемы , договариваться и т.д.

Обновление

Это пожалуй, самое сложное для наших механизмов, но очень нужное и важное.

Творчество и креативность - это ваш инструмент обновления. Когда старый метод (старая привычка или старый подход к решению проблемы) перестает работать, именно эти навыки позволяют вам сгенерировать новый, эффективный код или найти нестандартное решение. Это умение увидеть, что можно сделать из тех деталей, которые у вас уже есть. Умение не застревать на месте , не дать заржаветь вашему механизму.

Главный жизненный урок, который нам всем нужно усвоить: наш механизм не статичен .

И ещё кое-что важное. Мы не можем наладить всё и сразу. Методично мы фокусируемся на том навыке, который сейчас даёт наибольший “сбой”, но при этом помним, что обучаться можно и нужно постоянно.

Постскриптум : не стоит винить себя за неидеальную работу механизма. Лучше начните работать как грамотный механик, который знает и сильные и слабые места своего механизма, методично их обслуживает и не тратит энергию на бессмысленные действия , а вкладывает её в стратегическое управление своими системами.

Ксения Романова , социальный педагог, психолог, гештальт-терапевт, семейный консультант.