Мой топ-3 продуктов, которые спасут от «голодного зла».
Ну что, героини Чистого понедельника, как ваше самочувствие? Если вчера еще была эйфория от начала чего-то «нового и светлого», то сегодня, во вторник, 24 февраля, по закону подлости, начинается самое интересное, так называемый «голодный» синдром.
Организм, привыкший к привычному рациону, начинает бунтовать. И тут главное не сорваться на близких и не возненавидеть всех, кто жует бутерброды. Я собрал свой личный топ-3 продуктов, которые реально спасают в первые, самые жесткие дни поста.
Почему так тяжело именно сегодня
Вчера вы были на подъеме, а сегодня чувствуете раздражительность и слабость? Это нормально. Организм перестраивается, ему не хватает привычной глюкозы и животных белков. В народе говорили: «Первые три дня пост бьет, потом - исцеляет».
Мой личный «постный антикризисный набор» (проверено на себе!)
- Запеченый картофель в мундире. Звучит просто, но это просто спасение.
Почему работает? Медленные углеводы дают долгое чувство сытости.
Лайфхак: запеките его с вечера. Утром просто подогрейте. Добавьте укроп и чуточку нерафинированного масла (если себе разрешаете на этой неделе). - Нут (турецкий горох) или чечевица. Это ваш белок, который не даст мышцам «сдуться». Сейчас, к счастью, эти крупы не стоят всех денег мира.
Почему работае? Заменитель мяса номер один. Порция чечевичного супа на воде насыщает на полдня.
Лайфхак: купите консервированный нут. Его можно просто добавить в салат с овощами или сделать пюре. - Кедровые орехи или семечки тыквы. Да, дорого, но это - ваша «постная аптечка».
Почему работает? Источник полезных жиров и микроэлементов, которые поддерживают мозг и дают энергию.
Лайфхак: носите с собой небольшую горсть. Когда чувствуете упадок сил, съешьте несколько штук. Это лучше, чем сорваться на шоколадку.
А что с «духовной» частью?
Во вторник церковный устав остается строгим (сухоядение).
Но важнее другое:
- Не ругайтесь! Если голод делает вас злым, лучше отойдите в сторону.
- Помогите кому-то. Маленький добрый поступок отвлекает от мысли о еде лучше, чем любая молитва.
Если вы не монах, не мучайте себя. По крайней мере так всегда говорит батюшка нашего прихода. Пост - это не соревнования по голоданию. Если чувствуете, что силы на исходе, выпейте сладкого чая с лимоном. Это не грех, а здравый смысл.
А теперь к вам, мои дорогие: Какой продукт спасает вас от «голодного зла» в первые дни поста? Делитесь своими секретами в комментариях!