Ко мне пришла женщина 52 лет, три года «думает», разводиться или нет. Она прочитала всё о созависимости, прошла терапию, понимает свои сценарии. И продолжает жить в том же браке. Потому что внутри у неё не вопрос «уйти или остаться».
Внутри — война. Одна часть говорит: «Я больше не могу». Другая отвечает: «Ты обязана сохранить семью». Знакомо? Если не вам, то точно кому-то кого вы знаете. Когда такие части сталкиваются, возникает хронический внутренний конфликт. И это не метафора. Это биология.
Мозг не любит противоречия. Когнитивный диссонанс активирует систему реакции на стресс: повышается кортизол, нарушается сон, снижается концентрация. Симптомы знакомы многим. Человек живёт в режиме постоянного напряжения. Не замечает этого или игнорирует (тоже защита мозга).
Принятие решения требует ресурса , хотя бы для того, чтобы сосредоточиться - а ресурс уже съеден внутренней войной.
И вот что важно: пока вы думаете, что «просто не определились», ваша нервная система уже вовсю участвует в этом выборе. Она устает. Вы не не можете принять решение.
Вы живёте в состоянии конфликта, который разрушает способность выбирать.
Вернемся к нашей даме. Когда я спросила: «Что вы потеряете, если уйдёте?», она перечислила десять пунктов.
Когда я спросила: «Что вы потеряете, если останетесь?», она замолчала. Потому что во втором списке было здоровье, а признавать этот факт наш мозг отказывается. Мы редко застреваем из-за сложности решения. Мы также застреваем из-за страха потерь. Мозг устроен так, что потеря ощущается сильнее выгоды. Такая когнитивная ловушка называется эффект потерь.
Развод — потеря статуса.
Увольнение — потеря стабильности.
Переезд — потеря привычного круга.
Даже если текущая ситуация нас разрушает, сам факт отказа от неё воспринимается как угроза. Про то как наше тело компенсирует угрозы конкретными нарушениями здоровья писала вот тут и вот тут.
И дальше мы начинаем искать «идеальный вариант», чтобы не было боли, конфликтов, чтобы не было издержек. Но так не бывает.
Проблема не в том, что нам трудно выбрать. Проблема в том, что мы хотим выбрать без потерь. Единственный выход - перестать искать идеальное решение, использовать модель оценки цены решения. Не всегда это удается сделать самостоятельно, находясь внутри своих эмоций трудно оценить все сценарии даже самому осознанному человеку. Для этого есть помогающие специалисты. Почитать об этом можно здесь.
В моем канале я подробно исследую то, как наше сознание способствует тому, чтобы выживать в краткосрочной перспективе и как прервать этот замкнутый круг, научившись сотрудничать с самим собой на долгосрок. Подписывайтесь, чтобы не потеряться.
А в Telegram я разбираю, как считать стратегию жизни так же хладнокровно, как стратегию бизнеса.
