Поговорим сегодня про защиту.
Есть ли Защитник у вашего Внутреннего Ребенка?
Тот кто говорит:
- Я с тобой, я рядом, ты можешь на меня рассчитывать
- С тобой всё в порядке
- Ты ошиблась/ошибся, ничего страшного, решим
- Ты можешь чувствовать любые свои чувства, я помогу тебе их прожить и выразить
- Твои потребности важны, ты имеешь на них полное право
Часто бывает, что во внутреннем мире такого Защитника сильно не хватает. Есть только Критик, Агрессор - которому вечно всё не то и не так, который нападает и обвиняет за малейший промах, а то и на ровном месте.
Что же в результате?
Человек живёт в постоянном напряжении, тревоге и страхе.
Боится действовать - потому что Критик нещадно отругает и размажет за любую неточность.
Предпочитает прятаться и не идти даже на минимальный риск - потому что никто не защитит.
Что с этим делать?
Прежде всего задуматься, и если проблема есть - то признать её.
Дальше - спросите себя:
1. В каких ситуациях мне особенно не хватает поддержки и защиты от самого себя
2. Как я могу себе это дать (тут можно вспомнить примеры - ваших знакомых, кого-то еще, хоть киногероев)
3. С какого простого шага я могу начать
Кстати, быть на своей стороне и защищать себя очень помогает осознанный, присвоенный и освоенный гнев. Такой гнев становится внутренней силой и уверенностью.