В моей практике часто встречаются страхи, которые кажутся непреодолимыми и отравляют человеку жизнь. Один из таких страхов - это эметофобия, или страх рвоты.
В этой статье приведу реальный случай* о том, как многолетний страх рвоты, зародившийся в детстве, перестал управлять жизнью взрослой женщины.
* разрешение на публикацию согласовано с клиентом
Тошнота приходит не как симптом реальной проблемы со здоровьем, а от ужаса, что это может случиться с тобой в любой момент. Ты перестаёшь жить — ты просто ждёшь
Страх рвоты отравлял жизнь: мы нашли противоядие
Ко мне обратилась клиентка, которая много лет жила в плену эметофобии. Её пугало абсолютно всё: звуки, виды, запахи, ощущения — всё, что могло быть связано с возможной рвотой. Проблема тянулась из детства, но со временем, как снежный ком, обрастала новыми страхами.
Кульминация наступала в метро. Там к эметофобии присоединилась клаустрофобия, и всё это выливалось в тяжёлые, изматывающие панические атаки. Женщина боялась любой поездки, любого нового места — вдруг там случится приступ и её вырвет? Она перестала ходить в кафе, посещать театры, избегала людных мест, а поездки в транспорте превратились в пытку.
В работе с эметофобией, как и с любым глубоким страхом, важна бережность и последовательность. Мы начали не с погружения в травму, а с укрепления опоры:
- Стабилизация состояния. Сначала я научила клиентку специальным техникам, которые помогали ей чувствовать безопасность в теле и «заземляться» в моменты тревоги. Этот этап обязателен, чтобы психика была готова встретиться с болезненным материалом, не разрушаясь.
- Выявление всех ситуаций-триггеров. Мы составили список — от самого первого эпизода в детстве до всех «побочных» страхов, которые намотались на этот стержень с годами.
- Проработка методом EMDR. Шаг за шагом, начиная с наиболее ранних воспоминаний, мы перерабатывали те самые моменты, где страх закрепился. Это помогло мозгу «переварить» застрявший опыт и убрать из него острый эмоциональный заряд.
После нескольких месяцев работы женщина сказала фразу, ради которой мы, психологи, и работаем:
«Я помню, что это было со мной, но это воспоминание какое-то замыленное. Оно больше не вызывает ни телесного отклика, ни эмоций. И это так странно — жить и не бояться!»
Она снова может ездить в метро, ходить в кафе и планировать путешествия. Эметофобия перестала быть центром её вселенной.
Я бы не стала утверждать, что эта фобия прорабатывается легко и быстро. Особенно если она живёт с человеком годами. Но работать с ней однозначно нужно, потому что качество жизни после такой проработки улучшается в разы.
Если вы узнали в этом себя — не нужно мириться с клеткой, которую построил страх. Приходите, вместе мы сможем найти тот самый первый эпизод и обезвредить его.
Какие ваши страхи отравляют вам жизнь?
Автор: Наталья Полякова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru