Отпуск от родительства
— Реально ли это, если ребенок остается рядом с Вами?
— Да! Это реально и необходимо.
Впереди март — непростой месяц с точки зрения эмоциональной стабильности детей и взрослых (ноябрь и март). Как бы Вы ни выстраивали свою жизнь, она поддается определенной цикличности, в том числе с точки зрения здоровья и самочувствия. Причины могут быть следующие:
🔵сезонное снижение ресурсов организма (истощение витаминов, меньше света);
🔵накопленная усталость нервной системы;
🔵изменения светового дня;
🔵у дошкольников — накопленный адаптационный стресс после осени и зимы.
В марте я рекомендую максимально снижать нагрузку и ожидания, а именно — делать отпуск от материнства.
Что это значит?
Не обязательно куда-то уезжать от ребенка, но нужно максимально снизить требования к себе и к нему. Также в это время возможен отпуск от секций, откладывание всего нового «на потом».
❌В этот период не рекомендуется:
— Начинать новые секции.
— Начинать адаптацию к детскому саду.
— Усиленно к чему-то готовиться, например к соревнованиям.
— Пробовать играть в сложные настольные игры, развивающие игры.
— Смотреть слишком много контента.
— Учить ребенка новым навыкам.
✅В этот период можно и нужно:
— Много гулять, например пару часов после сада.
— Неспешно что-то готовить, заниматься медитативной деятельностью.
— Заниматься творчеством.
Но все это — с минимальными усилиями.
Предположим, что у Вас ребенок-дошкольник, и Вы забирали его около 17:00 из сада и везли еще куда-то на занятия, а вечером успевали дать головоломку, приготовить ужин и поиграть в настольную игру.
В период отпуска я предлагаю Вам для начала озвучить семье, что у мамы отпуск. После сада Вы можете взять ребенка в небольшой лесок или в парк у дома, собирать шишки и веточки.
Дома — минимальные усилия в быту, никаких сложных настольных игр и головоломок. Меньше сложных книг «для развития».
➡️ Оставлять ли эффективное время — дело Ваше, насколько хватает Ваших сил. Но для ребенка по-прежнему будут важны:
— предсказуемость;
— стабильные базовые ритуалы;
— эмоциональный контакт.
Если «отпуск» превращается в эмоциональную отстраненность — это уже не восстановление, а дефицит привязанности.
💡Дети могут скучать, играть самостоятельно, рисовать, помогать в быту без жестких требований.
💡Вы можете лежать и читать книгу, смотреть свой фильм, заказывать еду вместо приготовления и т. д. Представьте, что Вы болеете, но при этом Вы не болеете. Отпуск и выходные для того и нужны, чтобы не доводить себя до состояния истощения и болезней.
Минимальный функционал мамы: забрать, накормить, уложить спать (также и папы).
Такая практика особенно полезна мамам, которые выбирают «идеальность» и перфекционизм. Это не значит всегда четко по графику, без отдыха. Я как раз всегда подчеркиваю периоды напряжения и расслабления в жизни, и в марте расслабление будет актуально для всех семей.
🤍Отметьте себе ту неделю, когда Вы берете отпуск от родительства!
