Доброе утро, дорогие мои! С началом Великого поста нас всех.
Смена питания важна для многих,особенно,если нарушен обмен веществ.
Поэтому сегодня у нас
тема дня: МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
Давайте сегодня мы с вами разберемся, что это такое.
Многие болезни цивилизации объединяются термином" метаболический синдром" (МС) , в основе которого лежит нарушение углеводного и жирового обмена, приводящее к целому комплексу проблем.
Эксперты ВОЗ следующим образом оценили ситуацию по распространенности МС: «Мы сталкиваемся с новой пандемией XXI века, охватывающей индустриально развитые страны.
Распространенность МС в 2 раза превышает распространенность сахарного диабета, и в ближайшие 25 лет ожидается увеличение темпов его роста на 50%».
Согласно российским данным частота встречаемости МС у мужчин 40-55 лет составляет 44,4%, у женщин той же возрастной группы – 20,8%.
За последние 40 лет количество диабетиков выросло во всем мире во много раз и сейчас составляет более 500 миллионов человек, и эта цифра с каждым днем всё больше, а пациенты становятся всё моложе и моложе.
Рост диабета и метаболического синдрома нереально велик!
А самое главное, вместе с ними растут риски осложнений, смертности и инвалидизации.
Интересный факт: в целом, женщины и мужчины болеют диабетом примерно одинаково, но вот кардиометаболические риски у женщин в разы выше, и смертность от них.
Раньше диабет второго типа называли «болезнью пожилых». Сегодня его все чаще диагностируют у детей, подростков, молодых людей.
Почему так происходит?
Оказывается, диабет второго типа — уже давным давно болезнь не возраста, а болезнь цивилизации, болезнь потребления.
Чем больше "благ" цивилизации, тем выше риски диабета.
Приходится с горечью констатировать факт, что наши рацион и образ жизни делают это с нами.
Но есть и хорошая новость.
И она состоит в том, что мы можем влиять на риски.
🖼 Метаболический синдром: когда подозреваем?
😀Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин
😀Артериальная гипертензия (артериальное давление 130/80 и более уже считается повышенным)
😀Повышение мочевой кислоты в крови выше нормы.
😀Наличие системного воспаления, повышение С-реактивного белка ультрачувствительного более 1мг/л.
😀Повышение уровня общего холестерина и триглицеридов, ЛПНП, снижение уровня ЛПВП по анализам крови.
😀Повышение уровня сахара крови натощак из вены более 5,5 ммоль/л и гликированного гемоглобина более 5,5 %.
▶Проще: метаболический синдром подозреваем у женщин и мужчин с " животиком" (я не про беременных, а про абдоминальный тип ожирения) + должно присутствовать минимум еще два дополнительных критерия.
Наиболее часто встречаются гипергликемия в виде повышения уровня глюкозы в крови натощак или после еды; дислипидемия, что подразумевает несколько вариантов нарушения липидного (жирового) обмена; повышение артериального давления.
⚠ Факторы риска развития МС
😀семейный анамнез (ИБС, артериальная гипертония, дислипидемия, инсульт, тромбоз)
😀избыточная масса тела и ожирение
😀наличие атеросклероза
😀нарушение обмена мочевой кислоты - подагра
😀курение
😀гиподинамия
😀нарушение питания (высокоуглеводная пища, употребление фаст-фуда, алкоголь)
😀менопауза у женщин.
❗К чему может привести МС?
😀окислительный стресс, ранее старение и смерть
😀сердечно-сосудистые заболевания;
😀нарушение работы надпочечников
😀ожирение
😀СД 2 типа
😀деменция, заболевание Альцгеймера, Паркинсона.
❓ЧТО ДЕЛАТЬ?
😀Коррекция сна;
😀Коррекция питания: ограничение углеводов, исключить продукты с высоким ГИ и ИИ;
😀Оптимальный водный режим;
😀Обязательно клетчатка в рационе;
😀Физическая нагрузка не менее 10000 шагов в день;
😀Стресс-менеджмент
😀Приём витаминов и БАД.
🖼 Какие же продукты рекомендуют эксперты SW для борьбы с метаболическим синдромом⤵
🖼 😀Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль) - Baikal Tea Collection
Чашка ароматного травяного чая на основе корня лопуха, травы люцерны и побегов черники поможет мягко очистить организм от продуктов углеводного обмена.
😀Нормализует уровень сахара в крови
😀Снижает уровень холестерина
😀Устраняет воспаление поджелудочной железы
😀Нормализует пищеварение.
😀Природный Инулиновый Концентрат:
😀Способствует снижению лишнего веса
😀Помогает сохранять здоровье при диабете и преддиабетном состоянии (метаболическом синдроме)
😀Замедляет усвоение быстрых углеводов и жиров, действуя как пищевые волокна
😀Помогает выводить холестерин, тяжелые металлы и токсины из организма, действуя как сорбент, улучшает состояние печени при её патологии и одновременно уменьшает нагрузку на орган
😀Способствует снижению давления
😀Способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, действуя как пребиотик.
😀Помогает справиться с такой деликатной проблемой, как запоры, способствуя нормальной дефекации
😀Повышает усвоение кальция, что важно для костной ткани
😀В желудочно-кишечном тракте становится фруктозой, которая способна заменить глюкозу, если последняя не усваивается.
Напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
Легко заменить приëм еды или сократить объëм порции.
😀Хромлипаза:
😀Помогает регулировать уровень инсулина и нормализовать глюкозу и соответственно уменьшить
чувство голода и тягу к сладкому.
В составе:
😀0,24 мг легкоусвояемого органического (хелатного) хрома в виде пиколината – контролирует аппетит и способствует стабилизации веса;
😀экстракт момордики – помогает снизить уровень сахара в крови;
😀экстракты элеутерококка и зеленого чая – тонизируют, избавляют от утомляемости и повышают сопротивляемость организма.
😀Альфа-липоевая кислота:
😀Участвует в жировом метаболизме, стимулирует холестериновый обмен
😀Способствует похудению, притупляя голод
😀Запускает метаболизм и перезагрузку митохондрий, увеличивает выработку энергии и улучшает усвоение глюкозы
😀Омега-Ультра
Употребление Омега-3 оказывает влияние на рост гормона адипонектина, выделяемого в основном жировыми клетками (адипоцитами) и играющего значительную роль в регуляции уровня глюкозы и расщеплении жирных кислот.
Этот гормон обладает противовоспалительными свойствами и улучшает чувствительность к инсулину.
😀Мио-инозитол & D-хиро-инозитол нормализует чувствительность инсулина к глюкозе, оптимизируя углеводный и жировой обмены.
😀 «Мультихелат магния» из серии Expert Line максимально эффективно восполняет дефицит магния.Магний важный игрок в работе с метаболическим синдромом и лишним весом, т.к. входит в состав фермента, участвующего в обмене липопротеинов плазмы и необходим для поддержания нормальных уровней триглицеридов и ЛПВП.
Благодаря нескольким органическим формам магния продукт действует в разных направлениях, а высокие рабочие дозировки легко приведут уровень необходимого минерала в норму.