Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ‹ «Мой ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ 24/7, Π° я Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΒ». Как я Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ схоТу с ΡƒΠΌΠ° ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°

Мои Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ подписчики ΠΈ гости ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°! ❀
ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, я рассказывала ΠΏΡ€ΠΎ свой гСнСтичСский тСст ΠΈ Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½?
Π’ΠΎΡ‚ самый Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ: Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ, наСлась!Β». Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Ρƒ мСня ΠΎΠ½ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΡ…ΠΎΠΌ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ пСльмСнСй, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ, Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΡˆΠ΅ΠΏΡ‡Π΅Ρ‚: «А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π΅Ρ‰Ρ‘? А Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π²ΠΎΠ½ Ρ‚Π΅ рисовыС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ? А ΠΎΠ½ΠΈ с ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ!Β».
И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я
ОглавлСниС

Мои Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ подписчики ΠΈ гости ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°! ❀

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, я рассказывала ΠΏΡ€ΠΎ свой гСнСтичСский тСст ΠΈ Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½?

Π’ΠΎΡ‚ самый Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ: Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠΏ, наСлась!Β». Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Ρƒ мСня ΠΎΠ½ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΡ…ΠΎΠΌ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ пСльмСнСй, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ, Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΡˆΠ΅ΠΏΡ‡Π΅Ρ‚: «А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π΅Ρ‰Ρ‘? А Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Π²ΠΎΠ½ Ρ‚Π΅ рисовыС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ? А ΠΎΠ½ΠΈ с ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ!Β».

РаньшС я Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я просто ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡ€Π°. Π§Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня силы Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я бСзвольная тряпка. ОсобСнно Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вкусного. А сСйчас Ρ‚ΡƒΡ‚, Π² ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Новый Π³ΠΎΠ΄ подряд β€” Π³ΠΎΠ΄ Π›ΠΎΡˆΠ°Π΄ΠΈ, всё Сдят, Π³ΡƒΠ»ΡΡŽΡ‚, Π° я ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ для сянци (это такая китайская ΠΈΠ³Ρ€Π°, Ρ‚Π°ΠΌ Ρ„ΠΈΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅).

И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я поняла? Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ β€” это Π½Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎ биология. И Π΅Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ. Волько ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π΅ гантСлями, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³ всСгда Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π£ нас Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹.

  • Одна Π·ΠΎΠ½Π° β€” это инстинкты: Β«Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΆΡ€Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ сладкого».
  • А вторая β€” это ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ строгая ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π°: «А Π½Ρƒ-ΠΊΠ° сядь Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, вспомни, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΒ».
И Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, пСрвая Π·ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ€Ρ‘Ρ‚: «ДАВАЙ! Π‘ΠͺΠ•Π¨Π¬! ОНО ВАЕВ Π’Πž Π Π’Π£!Β». А вторая Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π’Ρ‹ ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π²Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ дТинсы, Π½Π΅ Сшь». И начинаСтся Π΄Ρ€Π°ΠΊΠ°.

РаньшС я Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»Π°. А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ знаю: ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρƒ Π½Π°Π΄ΠΎ просто ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «тСлСсный Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π² силы Π²ΠΎΠ»ΠΈΒ» (Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ, Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ просто)

Π•ΡΡ‚ΡŒ такая ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°, которая называСтся Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°. НС ΠΏΡƒΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, я сама ΠΈΡΠΏΡƒΠ³Π°Π»Π°ΡΡŒ. На Π΄Π΅Π»Π΅ это ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ нашС сСрдцС Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ спокойны, ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅ΠΌ β€” ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ заяц.

И Π²ΠΎΡ‚ Ссли сСрдцС ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚ слишком часто, ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ всё подряд: Π΅Π΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹, ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡƒΠ³ΠΎΠ». А Ссли сСрдцС спокойноС, Ρ‚ΠΎ ΠΈ строгая ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ для нас? А Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько ΠΌΡ‹ спокойны. Если ΠΌΡ‹ устали, Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ с сосСдкой, Ρƒ нас Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ скачСт β€” ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ноль. И ΠΌΡ‹ ΠΈΠ΄Ρ‘ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅.

Π― Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ Π½Π° сСбя ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. Если я послС тяТёлого дня ΡΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡΡŒ Π½Π° сладкоС, я Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ: «тряпка, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΡ€Π°Π»Π°ΡΡŒΒ». Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ: Β«Π°, понятно, это Ρƒ мСня Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠ°Π»Π°, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΒ». 😁

Как я Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ (Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ² ΠΈ Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°)

Π― Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ часов Π² спортзалС. Π― Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° часа. Π― просто дСлаю нСсколько Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Β«Π³Π»ΡƒΡ…ΠΎΠΌΡƒΒ» Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ строгой ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

1. Π‘ΠΎΠ½ β€” это Π±Π°Π·Π°. Если я сплю мСньшС 7 часов, Π½Π°ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ я Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΠΉΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π² осадС, ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ энСргии.

2. Π”Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° хочСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎ, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Когда мСня Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, я просто ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ ΠΈ дСлаю Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…Π°. МСдлСнно: Π²Π΄ΠΎΡ…-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…. Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ успокаиваСтся, ΠΌΠΎΠ·Π³ отвлСкаСтся, ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ часто ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся Β«ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡŒ ΠΈ спланируй» β€” прямо ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ΅.

3. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· насилия. Π”Π°ΠΆΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. ΠŸΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚! НС час Π² Π·Π°Π»Π΅, Π° просто Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ.

Π― Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас ΡΠΎΡ€Π²ΡƒΡΡŒ, просто ΠΈΠ΄Ρƒ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚Π°Π»Π°. Π˜Π΄Ρƒ, ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽ ΠΊΠΈΡ‚Π°ΠΉΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ β€” ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ спокойная.

4. Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ с ΡƒΡ‚Ρ€Π°. πŸΏΠ”Π°, я ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ это. Но это ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚: Ссли ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ яйцо ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ сигнал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ сыты, ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. А Ссли ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ β€” Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· час хочСтся Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

5. НС Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ сСбя. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅. РаньшС, Ссли я ΡΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ, я сСбя Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°. А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я знаю: ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ β€” это Π½Π΅ ТСлСзная стСна, это ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°. Иногда ΠΎΠ½Π° устаёт. Иногда Π΅ΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…. Π― ΡΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡΡŒ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ сСбС: Β«Π½Ρƒ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь», ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь Π΅ΠΌ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° эта сила Π²ΠΎΠ»ΠΈ (спойлСр: Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дольшС ΠΈ счастливСС)

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своим Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, чувствами ΠΈ дСйствиями, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ дольшС. Π£ Π½ΠΈΡ… ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ большС Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссом ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ мСньшС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ…. Или хотя Π±Ρ‹ просто Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

Π― Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ±Π΅Ρ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡΡˆΠ΅ΠΊ. Но Ссли Ρƒ вас, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ мСня, Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° самоконтроля β€” это просто способ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ сСбя.

Π§Ρ‚ΠΎ я Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ дСлаю Π² китайский Новый Π³ΠΎΠ΄

БСйчас Ρ‚ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΠ΄ Π›ΠΎΡˆΠ°Π΄ΠΈ. Π›ΠΎΡˆΠ°Π΄ΡŒ β€” это сила ΠΈ энСргия. Моя энСргия ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стоит Π½Π° столах. Но я ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡΡŒ.

Π― сплю. Π― Π΄Ρ‹ΡˆΡƒ. Π― Π³ΡƒΠ»ΡΡŽ. Π― Π΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Ρ€ΡƒΠ³Π°ΡŽ сСбя, Ссли Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ съСла лишний пСльмСнь. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. НС быстро, Π½Π΅ волшСбно, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· срывов ΠΈ Π±Π΅Π· нСнависти ΠΊ сСбС.

Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ, Ссли Ρƒ вас Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ просит ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π° Π²Ρ‹ устали с этим Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ β€” просто ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. И ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. И Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ. И Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя.

Π£ нас всё получится. Π”Π°ΠΆΠ΅ с Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌΒ» Π»Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² Π³ΠΎΠ΄ Π›ΠΎΡˆΠ°Π΄ΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅.

А Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅, хочСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ большС? Как ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ? Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, вмСстС вСсСлСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΌΠΎΠ·Π³.