Быть в моменте здесь и сейчас
Быть здесь и сейчас — это принимать (замечать) всё, что с тобой происходит в контакте с окружающей действительностью Зачем нам важно учиться быть здесь и сейчас? Как минимум, за тем, чтобы не забрести туда, где мы поверим в то, что наша жизнь полностью зависит от других людей Исключительно аффирмации, медитации, мантры, спорт, вера в лучшее или гиперконтроль здесь малоэффективны. Но постоянная сверка своих чувств и ощущений с тем, что происходит с тобой на протяжении каждого твоего дня, вырабатывает этот навык. Ты замечаешь то, что уже не приносит пользу. Ты учишься сострадать себе и другим и становишься добрее (и счастливее). Мышление становится более гибким (ты эволюционируешь), потому что ты продираешься сквозь привычные автоматические реакции и вырабатываешь новые, более эффективные (это тяжело, но со временем, с годами, развивается, как и любой новый навык). Ты сохраняешь своё внимание на том, что по-настоящему важно для тебя. Быть вниманием в насто