Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений.
Рубрика #нейрорефлексия
С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи
▶️формировать полезные привычки
▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Если бы я могла завтра начать всё заново, что бы я сделала иначе?
Этот вопрос помогает увидеть области, где можно действовать более эффективно или осознанно)
2️⃣ Какие эмоции я чаще всего испытываю, и что они мне хотят сказать?
Эмоции - это язык тела и подсознания, они могут рассказать о ваших истинных потребностях, если вы научитесь их слышать)
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений) На программе «Нейроинтенсив: мозг в фокусе» мы учимся грамотно использовать нейроблок "Рефлексия" все 7 дней.
@juliya_brain 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность
