Почему выпадают волосы?

По густоте и качеству волос можно увидеть здоровье человека, ну или сколько он тратит денег на уход.

У организма на счет волос есть свои закономерности, о которых нужно знать всем.
Разберёмся, что может влиять.

• Наследственность. Количество фолликулов и общая плотность волос во многом задаются генетически. Где-то читала, что даже длина волос, на которую они отрастают тоже зависит от генетики.
• Хронические очаги воспаления. Тянущиеся инфекции (зубы, синусы и т.д.) тихо съедают ресурсы организма и отражаются на волосах. Белок и другие нутриенты уходят на борьбу. Аутоиммунные заболевания сюда же. Любые заболевания - воспаление.
• Стресс (физический или эмоциональный). Сильный или длительный стресс может повлиять на рост и выпадение. Кстати, результат стресса появляется не день в день, а зачастую уже после его возникновения.
• Недостаток белка. Белок строительный материал, если его недостаточно или он плохо усваивается, то волосы - это последнее на что будет тратиться организм.
• Проблемы кожи головы. Себорея, перхоть, зуд, нарушение баланса - всё это нарушение микрофлоры, а значит мешает росту.
• Дефициты важных нутриентов. Не только дефицит белка влияет на здоровье волос, но и железо, витамины гр.В и др.

Что можно делать самостоятельно?

• Рацион: достаточное количество белка, жиров и углеводов + клетчатки
• Восстановление/отдых: спите по ночам, хронический недосып = стресс для волос.
• Обратите внимание на здоровье полости рта и хронические воспаления
• Не гонитесь за «чудо-шампунями», все идет изнутри!
  Сначала базовая проверка и корректировка образа жизни.

Автор: Яна Бергалиева, интегративный нутрициолог
Telegram: @bergalieva_yana