ВОПРОС:
О чём говорит сильная привязанность отца к дочкам 13 и 18 лет? Развод произошел 2 года назад.
Ответ психолога:
Привязанность просто есть.
О чём она говорит?
О том, что он любит их, вероятно.
Из вопроса не очень понятно, как это сказывается на вас и на ваших с дочерями отношениях?
***
ВОПРОС:
Как избавиться от ожиданий?
Ответ психолога:
Вариант 1. Разочароваться.
Вариант 2. Сдаться, прожить бессилие и отгоревать не случившееся.
***
ВОПРОС:
Наконец после развода пришла в себя, но есть ощущение что мужчина нужен только для секса. Пройдёт ли это? Получится снова полюбить?
Ответ психолога:
Вы многое сделали.
Самая сложная часть позади. Я вас поздравляю.
Получится, 100%.
Если не самостоятельно, так с помощью специалиста.
***
ВОПРОС:
Работаю сейчас над низкой самооценкой. Иногда мне кажется, что ухожу в гордыню. Как не нарушать баланс?
Ответ психолога:
На противоположном полюсе от гордыни — токсический стыд.
ГОРДЫНЯ — это реактивное чувство, как раз призванное защищать нас от испепеляющего чувства стыда (токсический стыд — чувство мучительное и болезненное).
Иными словами, глубоко внутри мы ощущаем себя жалкими и неуместными, и нам приходится прибегать к «раздуванию щёк», хвастовству, браваде, обесцениванию других, чтобы это компенсировать.
Прежде всего для самих себя.
Но вы, возможно, спрашиваете про гордость.
Про ощущение своей значимости и достоинства.
ГОРДОСТЬ (в отличие от гордыни) обращена на себя, лишена акцента на сравнение с другими.
В ней нет давления превосходства или унижения.
Если самооценка невысокая, то гордость в работе над ней — будет только на пользу.
И не только гордость.
Ещё: внимание к себе, уважение, благодарность, забота, прощение и чуткость.
***
ВОПРОС:
Я в стадии «торга» и не могу ничего сделать. Устала думать и не спать ночами.
Ответ психолога:
Напомню, «торг» — это стадия процесса горевания, расставания с чем-то важным.
Подробнее описала в статье «Психология в картинках. Стадии проживания расставания».
На стадии «торга» обычно застревают те:
1⃣ Кому сложно прикасаться к бессилию.
Когда нам кажется, что можно попробовать ещё вариант, что от нас всегда что-то зависит, главное — не опускать руки.
2⃣ Кто пытается избежать печали и грусти.
Такие люди предпочитают избегать депрессивной фазы, уходя в активность и игнорируя утрату.
✅ Соответственно, важно работать с грустью и бессилием.
***
ВОПРОС:
Мне скоро 50. И понимаю, что друзей с кем отметить нет.
Ответ психолога:
И как вас этот факт?
▪️ Хотите ли вы 51й год прожить по-другому, и если да, то как именно?
▪️ Что для вас значит дружба, и какую опасность она для вас представляет?
▪️ Как вы строите контакт с другими людьми: что даёте в отношениях что получаете?
✅ А ещё шире я бы поисследовала вопросы доверия миру, ощущения безопасности и ваши столкновения с предательством.
Автор: Лиана Ланда
Психолог, Гештальт-терапевт Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru