Я не считаю себя жертвой.
Правда.
Я многое могу. Многое держу. Многое решаю.
И долгое время мне это даже нравилось.
Есть особое ощущение, когда ты — та, на которой всё сходится.
Ты помнишь. Ты организуешь. Ты доводишь. Без тебя сложнее.
Это придаёт значимость.
Но есть один нюанс.
Если ты всегда можешь больше — ты постепенно начинаешь брать больше.
Никто не просил. Никто не заставлял. Просто ты умеешь.
И вот здесь начинается то самое место, где самоценность начинает тихо стираться.
Я поймала себя однажды на очень простой вещи.
Я уже собиралась лечь.
День был обычный. Ничего драматичного.
Но вместо того чтобы выключить свет и уйти спать, я снова мысленно возвращаюсь к делам.
Вспомнить, кому ещё не ответила.
Проверить, не забыла ли что-то важное.
Прокрутить в голове завтрашний день.
Додумать разговор, который уже закончился.
Никто этого не видит. Никто об этом не просит, но я не могу отпустить.
И в этот момент я ясно понимаю: я устаю не от дел.
Я устаю от того, что не умею их не брать.
Когда я была в браке, к этому добавлялась ещё одна эмоция.
Обида.
Потому что многое воспринималось как должное.
Не со зла. Не из неуважения. Просто как норма.
Если всё работает — значит, так и должно быть.
Ты организуешь быт, думаешь наперёд, закрываешь вопросы —
и это не обсуждается.
И в какой-то момент начинаешь чувствовать себя не человеком, а системой.
Функцией.
И если твой вклад по умолчанию — то где тогда ты?
Вот там самоценность проседала сильнее всего.
Сейчас жизнь другая.
Я живу с детьми. Я единственный взрослый. И многое действительно на мне.
Но самое честное открытие последних лет — я устаю не только от объёма.
Я устаю от своей гиперответственности. От внутреннего «я сама». От того, что сложно остановиться даже там, где никто не требует.
Самоценность в быту редко рушится от конфликтов.
Она стирается:
когда ты автоматически берёшь лишнее,
когда не оставляешь пространство другим,
когда не спрашиваешь себя — а хочу ли я это сейчас,
когда делаешь, а потом тихо обижаешься.
Не на людей. На ситуацию. А если честно — на себя.
Я заметила одну важную разницу.
Когда я делаю всё из позиции «должна» — я напряжена.
Когда я делаю то же самое из позиции «выбрала» — я спокойна.
Объём может быть одинаковым, но ощущение внутри — разное.
В первом случае я обязана быть сильной.
Во втором — я взрослая и выбираю.
И вот в этой точке самоценность возвращается.
Не через благодарность. Не через похвалу. Через внутреннее: «Я делаю, потому что решила».
Самое непростое — признать, что иногда я сама создаю систему, в которой потом устаю жить.
Я ускоряюсь, беру лишнее, не распределяю. Я не разрешаю себе быть просто человеком.
А потом думаю: «Почему всё держится на мне?»
И ответ не всегда удобный. Потому что я сама так выстроила.
И если я выстроила — я могу пересмотреть.
Самоценность не в том, чтобы резко всё бросить.
И не в том, чтобы стать безразличной.
Она в умении различать: где реальная ответственность, а где старая установка «если не я, то никто».
Иногда взрослость — это не ещё больше выдержки.
А пауза. Фраза себе: «Сегодня достаточно».
Мир не разваливается. Дети не перестанут меня уважать. Я не становлюсь слабее. Я просто перестаю быть функцией.
И снова становлюсь собой 💛