45.
И снова небольшой юбилей моего канала☀️. Благодарю друзей, читателей, подписчиков, захожан и клиентов за внимание и поддержку Дневника. Нас уже 61 человек - живых реальных, интересующихся психологией пользователей. А это - два класса школы🧑🏫. О - Ответственность таки! А то напишу что-то криво, и стыдно будет🫣.
... Поскольку мнения по поводу сегодняшней темы разделились ровно поровну, то напишу так: утром ловите про один из способов выхода из жизненного тупика, а ближе к вечеру - как определить угрозу суицида у себя и др людей. Думаю, так будет честно, да? 🕊️
❌Теперь о деле. Внимание☝️! Сегодня будет много букв. Тема жизненного тупика обширная. И актуальная в разные периоды на протяжении всей жизни. Дам пока только одну технологию. И, в который раз, напоминаю, что суть методов может быть и универсальна, но на деле все обстоит куда сложнее - зависит от индивидуальности человека и от особенностей самой ситуации. Да Боже ш мой, ещё от тысячи нюансов, вплоть до личного отношения непосредственно к психологу и погоды! Поэтому, бдите! Внедряйте в практику весьма скрупулёзно, ладно? Поехали дальше📝.
Особенно чувство тупика хорошо знакомо тем, кто переживает кризис среднего возраста. Вроде и на работе стабильно, опыт, крыша над головой, дети сиську не требуют👶, дача, машина, старые верные друзья, летом моречко⚓... Бежали, боролись, выживали, и вдруг осознали, что можно расслабиться. Порасслаблялись. Потом снова порасслаблялись. Потом затянуло. Потом назвали это стабильностью и совсем успокоились. Пузичко отрастили, любовники и любовницы надоели (суету наводят, неохота) и тут...
... И тут вдруг в лексиконе появляются такие выражения как: болото жизни, всё бессмысленно, быт заел, лень затянула🫤... А то ещё и похлеще: на хрена бежал, суетился? Здоровье растерял. Зачем это вот всё?☹️ Ну и апофеоз: тупик, жизнь остановилась, пустота и туман, мгла, комфортная яма... или что-то в этом роде. Например, в моей практике были сравнения с мерзкой медузой, склизской овсяной кашей, тотальной усталостью, тёплым свиным навозом, апатией, унынием, уютным холодцом! Наш народ богат на ассоциации, креатив так и прёт из него🤣🤣🤣. Моя же цель на сессии - помочь клиенту не бороться с этим состоянием, не делать его врагом, а увидеть пользу, ресурс, смысл, который можно получить от него. Да-да-да, умеем мы, одесситы⚓, из любой ситуации извлечь выгоду, получить гешефт🧐.
🌿Сядьте или лучше ложитесь. Не сейчас🫣, а при выполнении техники. Удобненько расслабьтесь. Почувствуйте это ваше противное состояние. Назовите его как-то. Ну давайте для примера назовём болотом или куполом (это из последней практики так женщина назвала). Да, куполом лучше. Лежу, грит, в уютном куполе без окон и дверей, сытая, в тепле, звуки приглушенные, не мешают. Мягонько и нет никаких желаний.
🌿Дальше начинайте перечислять свои чувства. Я чувствую это... Я чувствую то... И тд. То есть, я НЕ борюсь с этим и тем, а я чувствую. Просто это есть. Голая констатация факта. Я позволяю этим чувствам, этому куполу быть.
Итог: купол наполнен чувствами.
Едем дальше.
🌿Кстати, если память дырявая, то лучше все записать. Я сама так делаю🖋️. Итак, мы определились, что из себя представляет купол. Теперь давайте снимем с него шапку-невидимку и увидим его образ в виде метафоры, чтоб было поконкретнее. Например, болото - большая вонючая лужа, пустота - это огромный пустой зал со звуком пилы. И тд. А у нас купол. Моя клиентка представила его в виде огроооооомного колоколообразного купола серого цвета, из бетона, монументально опускающегося вниз на неё (а она внутри купола оказывается), купол отрезает связь с внешним миром. Мы с ней даже смогли показать руками, как это может происходить в реальности. Накрыло! Помните, что через образ мы можем получить более полную информацию.
🌿Теперь мы чётко видим купол и внутри. Слышим его, осязаем его, даже запах улавливаем. Отлично. Можно с ним поговорить. "Купол, здравствуй. Я тебя вижу, слышу, ощущаю твою шершавую холодную бетонную поверхность. Твой сыроватый запах нового ремонта. Скажи, пожалуйста, зачем ты здесь? Что ты хочешь мне сказать? Для чего ты появился в моей жизни? Чтобы что? Что я должна понять?" и тд..
🌿Теперь клиентка не клиентка, а этот купол. Пару секунд для перевоплощения. К примеру, она отвечает в роли купола: "Я хочу отсечь тебя от борьбы, от внешних раздражителей, от выполнения ежедневных дел, от таких-то людей и забот. Чтобы придать новый смысл твоей жизни. Все, что за моими стенами, это прошлое, где ты хорошо потрудилась. Ты сейчас в одиночестве, но ты не только не теряешь свою силу, а и можешь обратиться к своему внутреннему Я без помех, не отвлекаясь. Реши, что ты хочешь, что хочешь воплотить, что хочет твоя душа. На что ты можешь решиться? Ты все можешь САМА"...
Как-то так или примерно так отвечает купол. Тут уж ответы будут у каждого свои.
Итог: купол не только НЕ враг, он наполнен смыслом. И показывает, как этот смысл услышать, разглядеть, понять. А иногда и воплотить.
🌿Дальше я бы лучше записала всё это. А ещё можно написать, что-то типа, я раньше думала, что мой жизненный кризис - это тупик (купол, мгла, пустота, медуза и др), а теперь я поняла, что это мой друг и помощник, он помог мне понять, что дальше делать в жизни, какой смысл ей придать, что сила только во мне и пр.. Теперь я знаю, что хочу вот это, сделаю вот то и тд.. Спасибо, купол-дружище🤝.
🖋️Кстати, я бы записала весь порядок действий по работе с жизненным тупиком. Некоторые это называют ритуал, но мне не нравится, будто что-то сказочное или сектантское🤫. А на самом деле тут ничего сверхъестественного нет, все основано на работе мозга. Поэтому я предпочитаю слова ТЕХНОЛОГИЯ, АЛГОРИТМ, ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ, ПЛАН ДЕЙСТВИЙ и тд.. Вдруг в жизни снова заедете в тупик, а у вас уже шпаргалочка имеется на этот случай📝.
Как вам, коллеги-друзья?
15 февраля 2026 г.