? В тренировочном скелете из прошлого поста, мощность стоит сразу после разминки, давайте разберёмся почему так и может ли быть по—другому. Например я использую плиометрический метод. Первое что надо понимать ⬇️ Чтобы проявлять скоростную силу на том уровне, который необходим для получения стимула и улучшения этого физического качества, нам нужна свежая ЦНС. Второе это то, что сам по себе плиометрический метод является достаточно острым методом развития и поэтому здесь важно учитывать: 📍Качество разминки 📍Технику 📍Особенности приземлений 📍Готовность мышц, костей, сухожилий 📍Объем нагрузки и интенсивность И большая часть из этих пунктов требует свежести ЦНС. Поэтому тренировку скорости и скоростной силы (мощности) всегда ставят в начало. Но когда ее можно ставить например в середину? При обучении атлета со слабой подготовкой(новичок). Я отдам приоритет силовому упражнению и поставлю его в начало, а вот потом, могу разбавить тренировку и сделать обучающий блок легкой прыжков