Про тело, блины и прощение

Про тело, блины и прощение

Сегодня последний день Масленицы.

Прощёное воскресенье.

День, когда принято просить прощения и отпускать обиды.

Красивая традиция. И очень телесная, если вглядеться.

Потому что обиды живут не в голове. Они живут в теле.

Я как телесный терапевт вижу это каждый день:

— Зажатая челюсть, в которой застыли невысказанные слова.

— Спазм в горле — комок, который невозможно проглотить.

— Напряжённые плечи — будто всё ещё несёшь тот старый груз.

— Тяжесть в груди, где когда-то поселилась боль.

— Холод в руках — которым когда-то не додали тепла.

Мы привыкли думать, что простить — это решение. "Я прощаю" — и всё пошло дальше.

Но тело так не умеет.

Оно помнит. Даже когда разум уже всё забыл.

Сегодня, пока печёте блины и провожаете зиму, попробуйте сделать вот что.

Найдите минуту тишины.

Положите руки туда, где в теле живёт ваша самая старая обида.

У кого-то это солнечное сплетение. У кого-то — горло. У кого-то — низ живота.

Просто положите руки и подышите в это место.

Не заставляя себя прощать. Не уговаривая.

Просто будьте с ним.

Спросите: "Чего ты хочешь? Что тебе нужно, чтобы отпустить?"

Иногда ответ приходит слезами.

Иногда — глубоким выдохом.

Иногда — пониманием, что держаться уже не обязательно.

Прощение — это не акт воли.

Это акт расслабления.

Это когда тело вдруг разрешает себе разжать зубы.

Опустить плечи.

Выдохнуть ту боль, которую носило годами.

Простить — значит вернуть себе ту часть энергии, которую вы отдали обиде.

Вернуть в своё тело. В свою жизнь. В своё дыхание.

Сегодня последний день Масленицы.

Завтра — Великий пост.

Время очищения.

Но настоящее очищение начинается не с еды.

Оно начинается с тела.

С готовности отпустить то, что уже отжило.

С разрешения — себе, другим, жизни — быть такими, какие есть.

Я желаю вам сегодня не столько слов прощения,

сколько ощущения лёгкости.

Той, что приходит, когда тело наконец разжимается.

Когда можно вдохнуть полной грудью.

Когда груз, который вы не замечали годами, вдруг исчезает.

С Прощёным воскресеньем.

С лёгкостью.

С весной внутри ☀️

А ваше тело готово простить?

Где в нём живут обиды, которые пора отпустить?

#масленица #прощёноевоскресенье #телеснаятерапия #психологиятела #прощение #отпускание #телесныйтерапевт #работастелом #женскоездоровье #осознанность #эмоции #здоровье #spring #bodytherapy